domingo, 4 de agosto de 2115

INDICE CON TODO EL CONTENIDO



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INDICE:

1.-FORMA DEL MUSCULO: EXTENSIONES DE TRICEP CON CABLE

2.-SUPER PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE PECHO SOLO CON MANCUERNAS

3.-ENTRENAMIENTO CON PESAS 7 PUNTOS ESTRATEGICOS QUE DEBES DE CONOCER

4.-LA MUJER EN FORMA COMO ESCULPIR TU CUERPO

5,.PROGRAMA DE 9 DIAS DE ENTRENAMIENTO

6.-CRECIMIENTO APUNTANDO A LOS TRICEPS

7.-¿LOS PESOS LIGEROS PUEDEN MEJORAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR ?

8.-ABDOMEN PLANO EN 15 MINUTOS

9.-CONSTRUYENDO TUS ABDOMINALES MAS FUERTE, MAS FUNCIONAL

10.-10 TIPS PARA PERDER PESO SIN HACER DIETA

11.-DIETA Y RUTINA PARA EL DESARROLLO MUSCULAR

12.-MAS MUSCULO Y MENOS GRASA

13.-EL WORKOUT PARA TU PARTE INFERIOR

14.-DANI HORNA, HACE AÑICOS LA TENDENCIA GENETICA Y CONSTRUYE UN PECHO IMPRESIONANTE

15.-DELTOIDES MAS GRANDES EN MENOS TIEMPO

16.-NIVEL SUPERIOR CON EL 4 VECES GANADOR DEL MR. OLYMPIA

17.-LOS 7 PECADOS DEL ACONDICIONAMIENTO

18.-CONCENTRACION Y FUERZA: EL PRESS PERFECTO

19.-ABDOMINALES PERFECTOS

20.-PERDIDA DE GRASA: 3 TIPS

21.-DUDAS RESUELTAS SOBRE RUTINAS DE EJERCICIO EN EL GYM

22.-TODOS LOS EJERCICIOS PARA LA ESPALDA

23.- DOMINA EL BALON MEDICINAL

24.-EL PUNTO DE LIBERACION MAXIMO DE LA HORMONA DE CREMIENTO

25.-MUSCULOS MAS GRANDES EN MENOS TIEMPO

26.-EL ESTIRAMIENTO

27.-TRABAJA FUERZA Y ESTABILIDAD CONTRA LA PARED

28.-BRAZOS TAN GRANDES COMO LAS PIERNAS

29.-MENOS DESCANSO PARA MAYOR CRECIMIENTO Y FUERZA MUSCULAR

30.-LA ESPALDA Y SUS LESIONES

31.-ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PARA MUJERES

32.-LA CIENCIA PARA TI: EL ARMA QUEMAGRASAS

33.-COMO ENTRENA LEE LABRADA LAS ABDOMINALES

34.-ELECTRIFICA TUS MUSLOS Y TORSO CON EL PESO MUERTO ESTILO SUMO

35.-CLAVES PARA LOGRAR LA DEFINICION MUSCULAR

36.-¿ COMO PUEDO MARCAR MI ABDOMEN PARA QUE SE VEAN LOS ABDOMINALES COMO A LOS MODELOS DE REVISTAS ?

37.-EL EJERCICIO QUE DESCUBRE TUS DESEQUILIBRIOS

38.-SERIES GIGANTES PÁRA UNA ESPALDA EN V

39.-LAS PARTES DEL CUERPO MAS DIFICILES DE DESARROLLAR

40.-CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO PARA QUIENES NOS SENTIMOS ESTANCADOS

41.-METODOS PARA MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

42.-EL PODER ABSOLUTO DE LA PESA RUSA

43.-INCLUYE ESTOS EJERCICIOS EN TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO

44.-3 TIPS DE ENTRENAMIENTO (1)

45.-3 TIPS DE ENTRENAMIENTO (2)

46.-3 TIPS DE ENTRENAMIENTO (3)

47.-LA SABIDURIA DE GRIMEK (TIPS DE ENTRENAMIENTO)

48.-NUTRICION BY JAYDE, NUTRICION DE ALTO NIVEL

49.-TRES CONSEJOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR CON LA DIETA

50.-ESTADO HYPER ANABOLICO,...CONOCE LA NUEVA ERA DEL ANABOLISMO MUSCULAR

51.-COMO CAMBIAR LA COMPOSICION CORPORAL CON LA ACTIVIDAD AEROBICA

52.-VOLUMEN JURASICO TUS DIAS COMO FLACO VAN A EXTINGUIRSE YA

53.-RUTINA PARA HOMBROS IMPRESIONANTES

54.-COMO CONTROLAR Y MANIPULAR LOS NIVELES DE TESTOSTERONA CON LA COMIDA QUE INGIERES

55.-LA CABEZA CORTA DEL BICEPS

56.-DERRITE LA GRASA DEL TORSO

57.- 3 EJERCICIOS PARA ANTEBRAZOS GRANDES Y FUERTES

58.-REPETICIONES LENTAS CONTRA REPETICIONES RAPIDAS PARA ABDOMINALES

59.-EL PODER DE LA ARENA, EJERCITATE CON SACOS DE ARENA

60.-ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: FUERZA, CARDIO Y RESISTENCIA

61.-NUTRICION Y DEPORTE CON SALVADOR CARRILLO

62.-NUTRICION BY JAYDE,...NIVELES DE ENERGIA

63.-UNA DIETA REALISTA PARA GANAR PESO MAGRO

64.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE

65.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE (2)

66.-LA PAGINA DE ARNOLD: LO BASICO DEL PRESS DE BANCA

67.-DESAFIO DE SENTADILLAS EN 30 DIAS

68.-EL INFIERNO DE LAS 100 REPETICIONES

69.-EL ENTRENAMIENTO CON PESAS AUMENTA EL NIVEL DE TESTOSTERONA

70.-LA VENTANA DE OPORTUNIDAD

71.-PRESS PARA UNOS HOMBROS FUERTES

72.-HACER EJERCICIO ALARGA LA VIDA

73.-CONSEJOS DE EJERCICIO PARA TU PROXIMO ENTRENAMIENTO: ESTIRA Y CRECE

74.-MAS ALLA DE LOS 40, ENTRENO Y NUTRICION DESPUES DE LOS 40 AÑOS

75.-REPETICIONES PARCIALES PARA ADQUIRIR FUERZA

76.-LA PANTORRILLA A FONDO

77.-TENDINITIS DE LOS ROTADORES DE LA ESPALDA

78.-BAJANDO DE PESO CON AGUA

79.-UNOS DELTOIDES DE PROFESIONAL

80.-DOMINA LAS LAGARTIJAS

81.-PIERDE 15 KILOS EN 3 MESES

82.-CONOCE A FONDO EL ENTRENAMIENTO WEIDER

83.-LA PRE-EXHAUSTACION PARA OBTENER TAMAÑO MUSCULAR

84.-ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD REVISADO

85.-CUADRICEPS MACHADO,...CON ALBERTO MACHADO

86.-FISICOCULTURISMO PARA MUJERES

87.-COMIENZA EL AÑO CON ABDOMINALES DE HIERRO

88.-SOLUCION PARA BRAZOS PEREZOSOS

89.-PECHO Y DELTOIDES

90.-EL NOVATO SENSACION SERGIO ARECHIGA

91.-IDENTIFICANDO LOS PUNTOS DEBILES

92.-ENTRENA PARA TENER PROPORCION

93.-RAPIDO PERO FUERTES, UN PROGRAMA DE BICEPS MATADOR

94.-NUTRICION PARA EL ENTRENAMIENTO

95.-MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO MAS PRODUCTIVA ESTE MES, SHAWN RAY

96.-YO LE DIRE COMO DESARROLLAR HOMBROS GIGANTES

97.-ENCOGIMIENTOS CON PASE DEL BALON DE EJERCICIO

98.-EL SECRETO DE MR. ESPALDA

99.-AUMENTA TUS DORSALES

100.-MANUEL ELIZONDO MR. MEXICO 1967

101.-SERIES GIGANTES PARA PIERNA Y PANTORRILLA

102.-NO HACE FALTA MOVER MUCHOS KILOS PARA DESARROLLAR MUSCULOS GRANDES

103.-¿ SERA EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DOGGCRAPP DE DANTE TRUDEL LA PROXIMA GRAN SENSACION ?

104.-MI PRIMERA DIETA

105.-NOVEDADES PARA TRICEPS

106.-PRIMER PROGRAMA DE MASA DE LEE PRIEST

107.-BOMBARDEA TUS PECTORALES

108.-LAS DOMINADAS TE AYUDAN A ENSANCHAR

109.-LA VITAMINA ANTIDOLORES

110.-¿ EXISTE ALGUNA FORMA DE QUE PUEDA SEGUIR COMIENDO LO QUE ME GUSTA SIN SUBIR DE PESO ?

111.-EVITA LESIONES EN LOS TOBILLOS CON ESTE SENCILLO MOVIMIENTO

112.-CONSEJOS QUE TE AYUDARAN A DEFINIR TU PECHO CONSIDERABLEMENTE

113.-ELEVACION FRONTAL CON DISCO, BENEFICIOS Y SUGERENCIAS

114.-ACONDICIONAMIENTO SIN APARATOS

115.-SIN PESAS NI MAQUINAS

116.-¿ QUIERES DERRETIR TU GRASA CORPORAL ?

117.-RUTINA PARA PANTORRILLAS

118.-COMO MANTENER LA MASA, LA FUERZA Y EL ACONDICIONAMIENTO CARDIOVASCULAR DURANTE LAS VACACIONES

119.-BICEPS DE HIERRO LOS DE FRANCISCO JAVIER HERRERO

120.-MAS FIBRA PARA MAS MUSCULO, UN EFECTO POCO CONOCIDO DE LA FIBRA

121.-NO TODOS LOS HIDRATOS DE CARBONO SON IGUALES

122.-RUTINA DE RONNIE COLEMAN

123.-RUTINA DE PECHO Y ESPALDA DEL LUCHADOR TRIPLE H

124.-DIETA DE JAY CUTLER

125.-DESARROLLO RAPIDO DE LA FUERZA

126.-EL EJERCICIO REDUCE EL RIESGO DE CANCER

127.-DIGESTION MAS RAPIDA

128.-NOS QUEDAMOS VACIOS, LOS PELIGROS DE LA FALTA DE AZUCARES

129.-EL FALLO AL PODER, LOS MUSCULOS CRECEN CON EL VELOZ FALLO MUSCULAR DE LAS SERIES DESCENDENTES

130.-LAS SUBIDAS Y BAJADAS DE LOS CICLOS DE CARBOHIDRATOS

131.-HORA DE HACER CARDIO, ELEGID BIEN CUANTO EJERCICIO CARDIOVASCULAR REALIZAIS Y CUANDO

132.-CONTROLAD LA SAL, EL EXCESO DE SODIO NO ES BUENO E INFLA EL CUERPO

133.-CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO,...LA ALIMENTACION

134.-ENTRENAMIENTO DE FUERZA,...¿FALTA DE TIEMPO ? AQUI TENEIS LA SOLUCION

135.-CONSEJOS DE RONNIE COLEMAN

136.-EL RINCON DEL CARDIO: QUEMA GRASA CORRIENDO

137.-TIJERAS PARA FEMORALES

138.-PROTEINA DE CASEINA MAS CLA

139.-RUTINA DE EJERCICIO PARA CASA

140.-PIERDA KILOS ACELERANDO SU METABOLISMO

141.-LOS ALIMENTOS MAS POTENTES

142.-VARIA LA ZANCADA Y CAMBIA EL PASO DE TU ENTRENAMIENTO

143.-QUEMA GRASA SIN QUEMAR SALUD

144.-LA MUSCULATURA DEL TRIATLON,...ANATOMIA DEL TRIATLON

145.-DISEÑA TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA

146.-BETABEL PARA MEJORAR TUS MARCAS

147.-CONTROL DE PESO LA CRUDA VERDAD

148.-DOLOR DE RODILLAS: CURALO CON COMIDA

149.-SALUD: 2 CONSEJOS

150.-ABSOLUTAMENTE RADICALES...ENTRENAMIENTO DE PIERNAS

151.-BOMBARDEAR EL PECHO CON CARLOS GARCIA

152.-UNA VETERANA ESPALDA CON EDUARDO MERINO

153.-UNA CINTURA ESTRECHA

154.-LA SUPLEMENTACION

155.-RUTINA DE 15 MINUTOS: EL AGARRE PERFECTO

156.-FITNESS: REVIVE EL PESO MUERTO

157.-FITNESS: PLAN DE FIN DE SEMANA

158.-RUTINA EXPLOSIVA PARA PIERNAS

159.-MUSCLES IN MOTION,...DUMBBELL FLYE

160.-MUSCULOS EN ACCION,...ELEVACIONES LATERALES

161.-RUTINA DE PESAS: FUERZA Y DEFINICION

162.-TRABAJA LA PARTE MEDIA DE TU DELTOIDES PARA AUMENTAR LA AMPLITUD DEL TORSO

163.-MENTIRAS GORDAS SOBRE LAS DIETAS

164.-CONSERVE LA LINEA DESPUES DE LOS 35

165.-LA DIETA MAS SENSATA

166.-¿ POR QUE ENVEJECEMOS ?

167.-ENTREVISTA A RICARDO AYALA, MR. MEXICO 2005

168.-DESARROLLA UN PECHO ESPECTACULAR SIGUIENDO SEIS REGLAS SIMPLES

169.-LA BOTICA: CONSEJOS DE SALUD

170.-RUTINA GENERAL DE PRE COMPETENCIA

171.-LAS GRASAS ¿ SON TAN MALAS COMO CREEMOS ?

172.-FITNESS TIPS

173.-ALIMENTOS AFRODISIACOS ¿MITO O REALIDAD ?

174.-ABDOMEN MARCADO: ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

175.-BARRAS DE PROTEINA Y CEREAL ¿SON EFECTIVAS ?

176.-UNA CINTURA DE AVISPA EN MENOS TIEMPO

177.-LOS 14 ALIMENTOS ANABOLICOS

178.-LA CONGESTION EL FACTOR DE CRECIMIENTO DECISIVO

179.-JERAMY FREEMAN...LA MONTAÑA

180.-UNA DIETA PARA CRECER

181.-UNOS DELTOIDES CELESTIALES CON CUATRO EJERCICIOS

182.-¿ QUEREIS GANAR TAMAÑO ?...COMO GANAR PESO

183.-POR FIN TENDREIS UNOS GEMELOS MASIVOS Y LLAMATIVOS

184.-FREIR LOS BICEPS, 7 EJERCICIOS PROBADOS, 5 TRUCOS PARA MAXIMIZAR EL CRECIMIENTO

185.-ENTRENAMIENTO SEGUN LA FRECUENCIA CARDIACA

186.-¿SABIAS QUE?...CONSEJOS UTILES PARA CULTURISTAS (1)

187.-¿SABIAS QUE?...CONSEJOS UTILES PARA CULTURISTAS (2)

188.-¿SABIAS QUE?...CONSEJOS UTILES PARA CULTURISTAS (3)

189.-¿SABIAS QUE?...CONSEJOS UTILES PARA CULTURISTAS (4)

190.-ENTRENAMIENTO DE FUERZA: REFORZAR LA ZONA LUMBAR

191.-RUTINAS DE ABDOMINALES QUE FUNCIONAN DE VERDAD

192.-LOS CONSEJOS DEL DOCTOR: EL ESPECIALISTA EN MEDICINA DEPORTIVA

193.-LAS 4 CUESTIONES MAS NUTRITIVAS, PREGUNTAS PARA DEPORTISTAS Y PARA TODOS LOS DEMAS

194.-DESPROPORCION ENTRE AMBOS LADOS DEL CUERPO Y COMER MENOS AYUDA A...NO ADELGAZAR

195.-20 CONSEJOS PARA CUIDAR TU PESO

196.-UN SANO ALIVIO PARA EL DOLOR

197.-CONSEJOS DE ADE RAI CAMPEON CULTURISTA DE INDONESIA

198.-UNA DIETA DIFERENTE

199.-COMO ESTIRAR EL CULO...Y POR QUE HACERLO

200.-ESTIRAMIENTOS...DE CAMA

201.-LOS PILARES DEL FUTURO FISICO...EL REMO INCLINADO CON BARRA

202.-SUPER RUTINA BICEPS Y TRICEPS

203.-TIPO DE CUERPO, TIPO DE EJERCICIO Y TIPO DE SUPLEMENTACION

204.-GRANDES EJERCICIOS PARA TU ABDOMEN

205.-UTILES MANIOBRAS PARA EVITAR PERDER EL TRASERO

206.-COMO CURAR LESIONES MUSCULARES

207.-¿ CUANTA GRASA ES SALUDABLE ? PUES DEPENDE DEL TIPO

208.-BOCADOS DE SALUD...SALUD Y CONDICION AL MAXIMO

209.-ENTREVISTA A LEO FLORES MR. MEXICO ABSOLUTO

210.-ENTRENAMIENTO DE LOS TRICEPS CON CODOS ADOLORIDOS

211.-EJERCICIO PARA TONIFICAR TU ABDOMEN

212.-EL MUNDO DE LAS COMPETENCIAS

213.-POR QUE NO DEBES COMER ANTES DE ENTRENAR

214.-MOLESTIAS EN LOS HOMBROS

215.-DUDA SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE PIERNAS

216.-HERCULES CONTESTA...DUDAS DE ENTRENAMIENTO DE LOS LECTORES DE LA ANTIGUA REVISTA HERCULES MODERNO

217.-HERCULES CONTESTA (2)...DUDAS DE LOS LECTORES DE LA ANTIGUA REVISTA HERCULES MODERNO

218.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE (3)

219.-MUSCULOS GRANDES EN 28 DIAS

220.-EL PRESS DE PECHO CON BARRA ESTIMULA LOS TRICEPS

221.-ENTRENATE PARA LA VIDA

222.-21 ALIMENTOS PODEROSOS

223.-CORRER NO ES SUFICIENTE PARA BAJAR DE PESO

224.-BEBE MUCHA AGUA

225.-TODOS LOS DEPORTES SON BUENOS, PERO NO APTOS PARA TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS

226.-MUSCULOS USADOS PARA ESCALAR

227.-¿ MAREOS EN EL GIMNASIO ?

228.-¿ ESTA BIEN DESCANSAR UN DIA EXTRA ENTRE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO ?

229.-RECOMENDACION DE DESAYUNO RAPIDO Y FACIL DE PREPARAR, PARA MANTENER NIVELES DE ENERGIA ALTOS

230.-ALIMENTOS CLAVE PARA PERDER PESO

231.-¿ SABIAS QUE ?...CONSEJOS UTILES PARA CULTURISTAS (5)

232.-ANSIEDAD FACTOR DE SOBREPESO Y OBESIDAD

233.-OLVIDATE DE LA DIETA SIGUE ESTAS SENCILLAS REGLAS DE ALIMENTACION

234.-CUIDADO CON LOS SUPLEMENTOS DE CALCIO

235.-LAS LEGUMBRES PUEDEN AYUDAR A PERDER PESO

236.-SEA UN FISICOCONSTRUCTIVISTA 100%

237.-SI ENTRENE FUERTE Y ME DUELEN LOS MUSCULOS, AL DIA SIGUIENTE ¿ DEBO DESCANSAR ?

238.-¿ COMO FUNCIONAN LOS PRODUCTOS QUEMAGRASA ?

239.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE (4)

240.-ALIMENTA TU VELOCIDAD

241.-8 BENEFICIOS DEL JENGIBRE

242.-¿ QUE TAL TU SENTIDO DEL EQUILIBRIO ?

243.-CLUB ADIOS LLANTAS: PIERDE PESO

244.-ADIOS A LAS DIETAS

245.-PERFECCION DE FORMA: LEVANTAR PESO MUERTO

246.-MERIENDAS SALUDABLES

247.-EJERCICIOS: CON UNA VEZ BASTA

248.-MAS VALE TARDE

249.-DRENAJE CORPORAL

250.-LLENATE DE ENERGIA

251.-ALIMENTOS PARA UN ABDOMEN PLANISIMO

252.-PEQUEÑOS MOVIMIENTOS PARA ADELGAZAR Y FORTALECER

253.-PROTEINA ANTES DE DORMIR

254.-LIGAMENTOS: TERAPIA DE RODILLAS

255.-UNA VIDA SIN GLUTEN

256.-CONOCE LOS 6 TIPS PARA ACELERAR TU METABOLISMO

257.-¿ TE CONVIENE SER VEGETARIANO ?

258.-PERSONAS CON SOBREPESO TIENEN MAS RIESGO DE SUFRIR LESIONES

259.-HOMBRE DE EXITO: RESURRECCION OPORTUNA

260.-CAMINA PARA VIVIR

261.-¿ COMO INFLUYE CADA COMIDA EN NUESTRO ORGANISMO ?

262.-UN MENU ESPECIAL PARA UN FISICO PERFECTO

263.-ODIABA A LOS FLACOS

264.-COMIDA POST ENTRENAMIENTO

265.-ACEITE DE OLIVA, FUENTE DE BIENESTAR

266.-7 EJERCICIOS ESENCIALES

267.-LOS MEJORES ALIADOS PARA GANAR MUSCULO

268.-LA COMIDA, EL SUEÑO Y LA BEBIDA...CULTURISMO

269.-CONTROLE SUS PULSACIONES

270.-LICUADO DE PLATANO

271.-10 ALIMENTOS QUE DEBE TENER TU SMOOTHIE PARA BAJAR DE PESO

272.-UNA DIETA Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE ES EL ARMA CONTRA ENFERMEDADES CARDIO VASCULARES

273.-¿ AYUNAR ADELGAZA ?

274.-¿ QUE SERA MEJOR PARA MANTENER MI CORAZON SALUDABLE LEVANTAMIENTO DE PESAS O CORRER ?

275.-10 ALIMENTOS QUE INFLAMAN TU VIENTRE (DISMINUYE SU CONSUMO)

276.-DIETA MAS EJERCICIO = BAJAR EL COLESTEROL

277.-ESTUDIO: DIETA SIN GRASAS POCO EFICACES PARA ADELGAZAR

278.-REPETICIONES Y RESULTADOS

279.-SOBREPESO Y OBESIDAD

280.-FITNESS: ACTIVA TODO TU CUERPO

281.-FITNESS: PAUSA DE PODER

282.-LA NARANJA

283.-RUTINA PARA MEJORAR EN EL BALONCESTO

284.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE (5)

285.-MAS CARNE

286.-ENTRENAMIENTO PARA PERDER GRASA

287.-DALE FUERZA AL SEXO...ENTRENAMIENTO PARA TENER MAS FUERZA EN LA CAMA

288.-REDUCE TUS MUSLOS

289.-LA GUIA DEFINITIVA PARA LA REDUCCION DE GRASA

290.-PREPARACION PARA COMPETENCIAS

291.-10 COSAS QUE DEBES SABER PARA GANAR MUSCULO

292.-PARA GRANDES MUSCULOS, ESTAS VARIANTES DE LA CLASICA LAGARTIJA

293.-PRIMER MUERTE POR EXCESO DE CAFEINA EN JAPON

294.-ABDOMEN TOTALMENTE DEFINIDO

295.-CONSTRUYE FUERZA REAL Y ESTABILIDAD CON TRES MOVIMIENTOS DE POTENCIA DISEÑADOS POR EXPERTOS

296.-CIRCUITO JAPONES

297.-LA DIETA DE LAS 1200 CALORIAS

298.-BENEFICIOS DEL TE VERDE

299.-DATE UN DESCANSO MUSCULAR,...TOMAR DESCANSOS ENTRE RUTINAS

300.-CAMBIO DE AGARRE PARA BICEPS MAS GRANDES

301.-PIERDE PESO...SIGUE ESTE EJEMPLO Y MEJORA TU CONDICION FISICA

302.-CAMINA Y ENDURECE TU CORE

303.-DIETA Y EJERCICIO, BASES DE LA MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO

304.-¿ ES MEJOR MAS PESO Y MENOS REPETICIONES O MAS REPETICIONES Y MENOS PESO ?

305.-¿ QUE TIPO DE EJERCICIO QUEMA MAS GRASA, EL AEROBICO O EL ANAEROBICO ?

306.-PESCADO PARA EL MALESTAR MUSCULAR

307.-DESHAGASE DE LOS KILOS QUE GANO EN DICIEMBRE

308.-BOLETIN MUSCULO (1)

309.-BOLETIN MUSCULO (2)

310.-EL AGUA SIRVE PARA QUEMAR GRASA

311.-LOS DESGARRES MUSCULARES

312.-RUTINAS DIVIDIDAS PARA VENCER ESE ESTANCAMIENTO

313.-NUTRICION PARA EL TRIATLON / TRIATLETAS

314.-UNA ESTRATEGIA EN OCHO PASOS PARA DEFINIRSE SIN RECORTAR LOS CARBOHIDRATOS

315.-GUSTAVO BADELL Y SU PASION POR LAS VERDURAS

316.-ESTUDIO: RIESGO DE MORTALIDAD ASOCIADA A OBESIDAD ES SUBESTIMADO

317.-UNA DIETA PARA TENER NIVELES BAJOS DE GRASA

318.-LA CONSTRUCCION DE LA MASA...POR NASSER ELSONBATY

319.-COLORES QUE NUTREN

320.-EN LUGAR DE PRODUCTOS MILAGRO,...INVERTIR EN UN NUTRIOLOGO

321.-CIRUGIA DE HERNIA DE DISCO DE ESPALDA

322.-NO DEJES QUE LA AMBICION ARRUINE TU ENTRENAMIENTO

323.-ENTRENAMIENTO: ¿ POR QUE NOS CALENTAMOS ?

324.-COMO CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO

325.-LAS GRASAS SON NECESARIAS

326.-LIMPIA TU CUERPO CON ESTOS LICUADOS CON FRUTAS

327.-GENETICA Y HABITOS DE CONSUMO ALIMENTICIOS

328.-LESIONES EN LIGAMENTOS SON FRECUENTES POR OBESIDAD

329.-GRASAS TRANS: EN BUSCA DE LOGRAR SU ELIMINACION

330.-MASA MUSCULAR MONSTRUOSA

331.-8 PASOS EFECTIVOS PARA LA PERDIDA DE GRASA

332.-DIETAS DEPURATIVAS ELIMINAN TOXINAS

333.-¿ COMO NOS AFECTAN LAS CALORIAS ?

334.-BREVES DEL GIMNASIO

335.-OBESIDAD REQUIERE ATENCION,...ENFERMEDAD DE MULTIPLES FACTORES

336.-COME GRASA Y ADELGAZA

337.-¿ ES MEJOR COMER LOS ALIMENTOS CRUDOS O COCINADOS ?

338.-EL PROGRAMA INTEGRAL PARA ELIMINAR GRASA SIN PERDER MUSCULO

339.-ALGO SOBRE LA CREATINA

340.-DETENTE A MEDIO EJERCICIO PARA TRABAJAR MAS FUERTE Y AUMENTAR MUSCULO

341.-CONOCE AQUI POR QUE ES IMPORTANTE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS

342.-MAXIMA MASA CON ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

343.-MEJORAR EN LAS DOMINADAS

344.-DERRIBAN UNO DE LOS PRINCIPALES MITOS SOBRE DIETAS Y OBESIDAD

345.-PUEDES SUFRIR UN RAPIDO CRECIMIENTO MUSCULAR SI LEES ESTE ARTICULO

346.-LA AVENA Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS

347.-RUTINA PARA GANAR MASA MUSCULAR

348.-SUPER RUTINA DE PIERNA

349.-URGE ABATIR SOBREPESO Y OBESIDAD

350.-CONSERVA Y CUIDA TU FIGURA

351.-3 RICOS LICUADOS PARA BAJAR DE PESO

352.-PESCADO AYUDA EN PROBLEMAS RENALES

353.-SOBREPESO Y OBESIDAD EN LA FAMILIA

354.-VIA RAPIDA AL CRECIMIENTO MUSCULAR

355.-LOS ERRORES QUE HACEN QUE NO RINDA EN EL GIMNASIO

356.-CONOCE COMO BRIAN CHAMBERLAIN CONSTRUYO UNAS PIERNAS MASIVAS

357.-PERSONAS ACTIVAS VIVEN MAS AÑOS QUE SEDENTARIOS

358.-ENTREVISTA A BENJAMIN PARRA...EL GOLDEN BOY

359.-CONSTRUCCION DEL FUTURO FISICO,...UNA FASE DE VOLUMEN PARA UN PRINCIPIANTE

360.-CRECER ES FACIL (MUSCULATURA)... SI SE HACEN BIEN LAS COSAS

361.-LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ENDURECER GLUTEOS

362.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES

363.-CONSEJOS DE SAMIR BANNOUT PARA MEJORES GANANCIAS MUSCULARES

364.-GANAR 10 KILOS EN 2 MESES ¡ Y DE FORMA NATURAL !

365.-SOBRECARGA PROGRESIVA...EL UNICO CAMINO AL CRECIMIENTO MUSCULAR

366.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (2)

367.-SERIES ESCALONADAS...POR MIKE MENTZER

368.-10 CONSEJOS DE ORO PARA CONSTRUIR UN CUERPO PERFECTO

369.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (3)

370.-SOY CULTURISTA, TENGO COLESTEROL ALTO, NO QUIERO ELIMINAR NI REDUCIR CONSUMO DE CARNE ¿QUE PUEDO HACER?

371.-ODIO EL CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER. ¿ HAY UNA MANERA DE PREPARARME MAS RAPIDO ?

372.-RUTINA DE 15 MINUTOS: EL PODER DE UNA PELOTA

373.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR ANTONIO SUASTE (6)

374.-TRANSFORMATE EN 10 MINUTOS: ACELERA TU METABOLISMO, DALE VOLUMEN A TUS MUSCULOS Y CONSTRUYE LA FIGURA QUE SIEMPRE HAS QUERIDO

375.-FLEX NOTAS: SUPER HOMBROS

376.-PORCIONES GRANDES FAVORECEN OBESIDAD

377.-HE AQUI 18 MANERAS DE ELIMINAR GRASA, ESCULPIR LOS MUSCULOS, ACELERAR LA RECUPERACION Y OBTENER FUERZA...TODO FUERA DEL GIMNASIO

378.-DORMIR POCO DISMINUYE COLESTEROL BUENO

379.-¿ CUANTOS KILOS DEBES BAJAR POR SEMANA ?

380.-ADELGAZO Y DESPUES VUELVO A ENGORDAR...¿ POR QUE SE VUELVE DIFICIL ROMPER ESTE CICLO ?

381.-SE RECOMIENDA REDUCIR LA SAL EN LOS ALIMENTOS

382.-ESPECIAL SOBRE HIDRATOS DE CARBONO

383.-PIERNAS DE 10

384.-MAS VOLUMEN Y FUERZA CON LA HIDRATACION CELULAR

385.-5 COSAS QUE NO DEBES HACER DESPUES DE EJERCITARTE

386.-LA CONEXION ENTRE ALIMENTOS Y MUSCULATURA

387.-PERFECCION DE FORMA: EXTENSION DE PIERNAS, SENTADO

388.-PERFECCION DE FORMA: HIPEREXTENSION

389.-ESTIRAMIENTO DEL CUELLO

390.-MAS ENERGIA PARA TUS MUSCULOS

391.-MENOS DOLOR MUSCULAR

392.-ALIMENTOS QUE DAN ENERGIA: 5 METODOS PARA DESARROLLAR UN MEJOR CUERPO SIN TENER QUE GASTAR DE MAS

393.-TORSO EN FORMA DE V CON ARMANDO GONZALEZ

394.-COMO TENER MAS ENERGIA

395.-LOS 10 ERRORES MAS COMUNES EN LA ALIMENTACION DEL DEPORTISTA

396.-7 METODOS PARA CONTROLAR LO QUE COMES

397.-PRESCRIPCION DE EJERCICIOS PARA AYUDAR A BAJAR DE PESO

398.-COME CARNE Y ADELGAZA TU CINTURA

399.-PIERDE PESO, NO LA PACIENCIA

400.-NUTRICION...¿QUE SON LAS GRASAS Y LAS PROTEINAS?

401.-COMO HACER UNA DIETA SALUDABLE

402.-NO PUEDO HACER SENTADILLAS A CAUSA DE UNA VIEJA LESION EN LA RODILLA ¿ CUAL ES LA MEJOR MANERA DE FORTALECER LOS MUSCULOS DE LA PARTE INFERIOR DE MI CUERPO ?

403.-LIMITES DEL ESTIRAMIENTO

404.-4 SEMANAS PARA OBTENER UN ABDOMEN PLANO

405.-CUIDADO CON LOS PRODUCTOS LIGHT

406.-HASTA 2 DIAS SIN EJERCICIO TE PONEN EN RIESGO

407.-LA RUTINA DE LA UNIVERSIDAD DE CAROLINA DEL NORTE, DESARROLLA UN FISICO DE GANADOR CON ESTA RUTINA

408.-CONSTRUYE UN ABDOMEN DE PIEDRA CON LA RUTINA MAS TORTUOSA

409.-SENTADILLA LATERAL CON UNA PIERNA

410.-TRES MANERAS DE ACELERAR TU METABOLISMO, QUEMA GRASA CON ESTE RETO QUE HARA TRABAJAR TODOS TUS MUSCULOS

411.-UNA MANCUERNA, 650 MUSCULOS, REALIZA EL ENTRENAMIENTO MAS SENCILLO DE CUERPO ENTERO

412.-SENTADILLA CON AGARRE ABIERTO

413.-LA MEJOR RUTINA PARA ABDOMINALES PUNTO

414.-ENTRENAMIENTO UNILATERAL: PARA FUERZA Y TAMAÑO EQUILIBRADOS Y DESARROLLO MAXIMO

415.-LENDA MURRAY: ASI ALCANZO SU FORMA MAXIMA

416.-RUTINA DE ESPALDA DE DENA WESTERFIELD

417.-DEL LABORATORIO AL GIMNASIO: INESTABLE CONSEJO DE ENTRENAMIENTO

418.-RUTINA DE HOMBROS DE RASHID "ROC" SHABAZZ

419.-RUTINA DE CUADRICEPS DE DERIK FARNSWORTH

420.-RUTINA DE BICEPS DE DAVID HUGHES

421.-ESTRATEGIAS PARA HACER TRAMPAS CON LA DIETA

422.-LAS CALORIAS Y EL CONTROL DE PESO

423.-ENCOGIMIENTOS DE HOMBROS CON MANCUERNAS

424.-DEJAR DE HACER EJERCICIO AFECTA AL CEREBRO INCLUSO A CORTO PLAZO

425.-PROPICIA OBESIDAD INGESTA CONTINUA DE HARINAS Y REFRESCOS

426.-¿ CUALES SON LOS PROBLEMAS DE RODILLA ?

427.-RUTINA DE 15 MINUTOS: TORMENTA EN LA PLAYA

428.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR, POR: LOU SCHULER

429.-RUTINA DE EJERCICIOS PARA LAS PARTES DE TU CUERPO EN QUE MAS SE FIJAN LAS MUJERES

430.-MI ENTRENADOR DICE QUE SUDAR MUCHO PUEDE PROVOCAR QUE PIERDA MASA MUSCULAR ¿ ESTO ES VERDAD ?

431.-BAJE 20 KILOS...Y TAMBIEN 20 AÑOS

432.-LA MEJOR DIETA HIPER PROTEICA

433.-PRESS DE BANCA CON AGARRE INVERTIDO

434.-ESPECIAL DE HOMBROS...JAY CUTLER

435.-ABDOMINALES CON CABLES: LA FORMA PERFECTA PARA ABDOMINALES PERFECTOS

436.-ENTRENAMIENTO DE CUADRICEPS...MILOS SARCEV

437.-RUTINA DE PECHO DE RONNIE COLEMAN

438.-ENTRENAMIENTO DE TRAPECIOS...NASSER EL SONBATI

439.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA...DORIAN YATES

440.-ENTRENAMIENTO DE TRICEPS... LOU FERRIGNO

441.-ENTRENAMIENTO DE BICEPS... ARNOLD SCHWARZENEGGER

442.-HACER TRAMPAS CON TU COMIDA...COME MAS PARA PERDER MAS

443.-ENTRENAMIENTO MUSLOS...REG PARK

444.-ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES...CORY EVERSON

445.-¿ CUALES SON LOS MITOS MAS COMUNES E INCORRECTOS SOBRE EL EJERCICIO ?

446.-LAS DIETAS YO-YO SON PELIGROSAS

447.-EJERCICIO ABDOMINAL...¿ POR QUE ME DUELE EL CUELLO CUANDO LO HAGO ?

448.-NUTRICION DEPORTIVA: QUE COMER ANTES Y DESPUES DE CORRER

449.-10 MANERAS PARA AUMENTAR LA ENERGIA

450.-ADELGAZAR...TESTIMONIO DE UNA PERSONA QUE LO LOGRO

451.-HE LEIDO SOBRE COMO EL CORTISOL HACE QUE MI CUERPO ALMACENE MAS GRASA VISCERAL. ¿ DEBERIA TOMAR ALGUN BLOQUEADOR DEL CORTISOL ?

452.-ENTRENAR CON UNA RODILLA DAÑADA

453.-EXTENSION ELEVADA DE TRICEPS

454.-ANALIZAN IMPACTO DE OBESIDAD MATERNA: EVITA HEREDAR KILOS A TU BEBE

455.-LLEGANDO A TU DESEMPEÑO MAXIMO

456.-EL PESO: LA UNICA FORMA DE AUMENTAR DE PESO ES POR MEDIO DE UN METODO SALUDABLE

457.-BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD

458.-23 CONSEJOS ESENCIALES PARA GANAR MUSCULO

459.-LA ACTITUD ANTE LA DIETA

460.-EL PESO PERFECTO PARA CORRER

461.-TRASTORNOS DE LA ALIMENTACION EN CORREDORES

462.-COMER A CUALQUIER HORA Y DESVELARSE: MALES COMUNES QUE PUEDEN DESARROLLAR ADICCIONES

463.-BUENA ALIMENTACION CLAVE PARA COMBATIR LA DEPRESION

464.-MITOS DE LA NUTRICION Y EL FISICOCULTURISMO

465.-HABITOS ALIMENTICIOS EN EL CULTURISMO

466.-LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR POTASIO

467.-3 SUPLEMENTOS FUNDAMENTALES PARA TU DESARROLLO FISICO

468.-SEÑALES QUE ALERTAN FALTA DE PROTEINAS

469.-¿ COMO AFECTA AL CUERPO HUMANO SI DEJAN DE COMER CARNE ?

470.- DESCUBRE TODA LA VERDAD SOBRE LOS CARBOHIDRATOS

471.-¿CUAL ES EL MEJOR CARDIO PARA LA PERDIDA DE GRASA?...¿DE ALTA INTENSIDAD O DE BAJA INTENSIDAD?

472.-EL TIEMPO OPTIMO PARA EL CONSUMO DE CREATINA... UNA ESTRATEGIA PARA AUMENTAR SUS GANANCIAS AUN MAS

473.-HACER EJERCICIO EN EXCESO CAUSA DEGRADACIÓN CELULAR DEL MUSCULO

474.-TÉCNICAS Y MÉTODOS PARA LA RECUPERACIÓN DEPORTIVA

475.-¿ CUAL ES LA MEJOR ESTRATEGIA PARA LA DEFINICION MUSCULAR?

476.-LA PRESION ARTERIAL Y LOS EJERCICIOS ABDOMINALES

477.-SINERGIA MUSCULAR,...TRABAJANDO EN CONJUNTO PARA ORQUESTAR EL CRECIMIENTO

478.-EJERCICIOS PARA CINCELAR LA CINTURA

479.-DELTOIDES DE UN GIGANTE...GIAN ENRICO PICA, ABANDONO LAS SERIES CONVENCIONALES Y DESCUBRIO QUE CON LAS SERIES GIGANTES DESARROLLABA MAS LOS HOMBROS.

480.-PARA EL PESO SUPERPESADO GREG JONES, LEVANTAR MUCHO PESO CON ALTAS REPETICIONES ES LA MEJOR MANERA DE GANAR MUSCULO DE CALIDAD

481.-EJERCICIOS QUE MITIGAN EL DOLOR DE ESPALDA

482.-EL EJERCICIO CLAVE DE LA LONGEVIDAD

483.-INCREMENTAR LOS NIVELES DE TESTOSTERONA Y REDUCIR LOS DE GRASA AL MISMO TIEMPO

484.-EL ENTRENAMIENTO INTENSIVO VUELVE EL MUSCULO MAS RECEPTIVO A LA PROTEINA

485.-TRES DE TRICEPS CON TONY HUERTAS

486.-BICEPS DE HIERRO LOS DE FRANCISCO JAVIER HERRERO

487.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE ANTON ZAPATA

488.-LAS DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS PRESENTAN ALGUNOS INCONVENIENTES QUE HAY QUE COMPENSAR

489.-CUIDADO CON LOS REFRESCOS

490.-LA CREATINA PROTEGE CONTRA LA PERDIDA DE MASA POR EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR

491.-LAS GRASAS BUENAS, COMO LOS OMEGA 3, MEJORAN EL SISTEMA INMUNE

492.-EL ENTRENAMIENTO DE 20 MINUTOS

493.-LAS SIETE CLASES PRINCIPALES DE NUTRIENTES

494.-LOS ANTIOXIDANTES

495.-¿NOS DEBILITA EL CALOR?

496.-BEBER TE VERDE ELEVA LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA A LOS EJERCICIOS

497.-LA DEPRESION Y EL DOLOR DE ESPALDA

498.-LEVANTO LA MISMA CANTIDAD DE PESO DE AMBOS LADOS, PERO UNO DE MIS BRAZOS LUCE MAS FUERTE. ¿ A QUE SE DEBE ESO?

499.-MANZANAS CONTRA EL DETERIORO MUSCULAR

500.-¿POR QUE DEBO MONITOREAR MI RITMO CARDIACO CUANDO ESTOY HACIENDO EJERCICIOS?

501.-EL EJERCICIO AYUDA A COMBATIR LA DEPRESION

502.-ABDOMEN DE HIERRO

503.-ME LASTIME LA PIERNA DERECHA Y AHORA ME ESPERAN 5 SEMANAS DE REHABILITACION. ¿DEBO DEJAR DE HACER ENTRENAMIENTO CON LA IZQUIERDA?

504.-COMIDA PARA TUS MUSCULOS: GREGG AVEDON, MODELO DE MENS HEALTH TE DICE LO QUE COME A DIARIO

505.-PECTORALES DEFINIDOS

506.-TRUCOS PARA SER DELGADO: 10 CONSEJOS INFALIBLES PARA NO PERDER LA MOTIVACIÓN Y LA DEDICACIÓN

507.-¿POR QUE ES IMPORTANTE MASTICAR BIEN LA COMIDA?

508.-DEMASIADO SEXO REDUCE LA TESTOSTERONA

509.-LA RIDICULA DIETA DEL GLOTON: 6 HOMBRES PASARON UNA SEMANA COMIENDO 6000 CALORIAS AL DIA, CON RESULTADOS SORPRENDENTES

510.-¿QUE SON LOS CARBOHIDRATOS?

511.-EJERCICIOS PARA GLUTEOS MUSCULOSOS

512.-ENERGIA ORIGEN Y DESTINO...SUMINISTRO Y UTILIZACION DE LA ENERGIA DENTRO Y FUERA DEL ENTRENAMIENTO

513.-CADA VEZ QUE TOMO UNA GRAN CANTIDAD DE PROTEINAS, SOBRE TODO LOS BATIDOS, TENGO PROBLEMAS CON LA DIGESTION ¿QUE DEBERIA HACER?

514.-FACTORES DE CRECIMIENTO MUSCULAR AUMENTAN DESPUES DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS INTENSO

515.-MITOS EN LA PRACTICA DEL EJERCICIO CON PESAS

516.-10 ERRORES QUE LLEVAN A QUE UN REGIMEN ALIMENTICIO FRACASE

517.-POR MAS QUE CAMBIE MI RUTINA DE BICEPS, SIGO ESTANCADO ¿ME PUEDES DAR UN CONSEJO PARA SUPERAR ESTE ESTANCAMIENTO?

518.-HAZ CARDIO EN LA MITAD DEL TIEMPO

519.-¿ALGUIEN PUEDE LLEGAR A TENER SOLO EL 2% DE GRASA CORPORAL?

520.-TIPS PARA COMENZAR A PERDER GRASA

521.-EL EJERCICIO DE ALTO IMPACTO PREVIENE OSTEOPOROSIS EN HOMBRES

522.-HUEVOS LOS MEJORES ALIADOS EN TU DIETA

523.-VITAMINA B12 INDISPENSABLE PARA LA SALUD

524.-5 BENEFICIOS DE FORTALECER TU ABDOMEN

525.-PROBIOTICOS PARA PREVENIR EL RESFRIADO Y BEBER TE REDUCE RIESGOS ISQUEMICOS

526.-RUTINA EXPRES PARA ESTAR EN FORMA EN CUALQUIER EPOCA

527.-LA SENTADILLA PERFECTA

528.-UNA HISTORIA DE PERDIDA DE PESO

529.-MUSCULOS QUE PUEDEN SALVAR TU VIDA O LA DE ALGUIEN MAS

530.-CUANDO ERA MAS JOVEN TENIA SOBREPESO, COMENCE A CORRER Y ADELGACE BASTANTE, AHORA QUIERO MOLDEAR MI CUERPO EN EL GYM, PERO TENDRE QUE DEJAR DE CORRER, POR FALTA DE TIEMPO, PERO TEMO SUBIR DE PESO SI DEJO DE CORRER ¿ QUE DEBO HACER ?

531.-CARGAS DE CARBOHIDRATOS ¿CUANDO SON MEJORES?

532.-LA INTENSIDAD TAMBIÉN CUENTA

533.-¿COMO PUEDO DEFINIR LOS PECTORALES, SIN INCREMENTAR EL VOLUMEN?

534.-SOY ECTOMORFO Y NO CONSIGO AUMENTAR MI PESO ¿QUE ME RECOMIENDAS?

535.-TENGO PROBLEMAS PARA MANTENER LA ESPALDA RECTA DURANTE LAS LAGARTIJAS, ¿POR QUE?

536.-DALE MANZANA AL MUSCULO

537.-CORRE POR MAS MUSCULOS

538.-LEVANTAMIENTOS DE PESAS EXPLOSIVOS TE PROPORCIONAN MEJORAS MAS RAPIDAS

539.-CHOCOLATE ES UNA RICA FUENTE DE ANTIOXIDANTES

540.-COME MAS Y BAJA MAS

541.-EL PAPEL DE LA GENETICA

542.-INTERVALO DE EJERCICIO INTELIGENTE

543.-TRES MOVIMIENTOS, 300 MUSCULOS

544.-A QUEMAR GRASA SIN SUDAR LA GOTA GORDA

545.-SUBE SALUDABLEMENTE DE PESO

546.-PROTECCIÓN ANTIOXIDANTE

547.-REVOLUCIONA TU METABOLISMO

548.-MALAS NOTICIAS PARA CORREDORES URBANOS

549.-TRES PASOS PARA MAYOR FUERZA Y RESISTENCIA, REPETICIONES EN PIRAMIDE

550.-ANTES LAS MUJERES NI SE FIJABAN EN MI, HISTORIA DE PERDIDA DE PESO

551.-TERMINANDO CON LA DESHIDRATACION

552.-EL PESO MUERTO Y LA ESPALDA BAJA

553.-EL ACEITE DE PESCADO ES BENEFICO

554.-POR MAS QUE COMO NO ENGORDO NADA ¿QUE TIPO DE DIETA, RUTINA DE EJERCICIOS Y COMPLEMENTO ALIMENTICIO PUEDO SEGUIR?

555.-SECRETOS SENCILLOS PARA HOMBROS MAS FUERTES

556.-ACONDICIONAMIENTO PARA TODO TU CUERPO EN CUATRO SENCILLOS MOVIMIENTOS

557.-ESTOY HACIENDO UNA HORA DE CARDIO ANTES DE MI RUTINA DE PESAS, PERO CREO QUE IMPIDE QUE LEVANTE EL PESO QUE SOLIA LEVANTAR ANTES ¿QUE ESTA OCURRIENDO?

558.-CAMINA PARA EVITAR EXCESOS

559.-LAS TRAMPAS DE LA GORDURA... SI NO SE MANTIENE ATENTO PUEDE CAER EN ELLAS Y AUMENTAR DE PESO

560.-EL MITO DE LAS CALORIAS NEGATIVAS

561.-ARANDANOS AZULES

562.-LAS NUEVAS REGLAS DE ALIMENTACIÓN 2011

563.-5 PASOS PARA UNA VIDA MAS LARGA..ESTOS CAMBIOS PUEDEN AYUDARTE A MANTENER A RAYA A LA DIABETES

564.-LA MEJOR MANERA DE BAJAR DE PESO

565.-BUENAS NUEVAS PARA PERSONAS CON DOLORES DE ESPALDA

566.-4 TENDENCIAS EN ALIMENTACIÓN ¿QUE SI Y QUE NO?

567.-15 RAZONES PARA COMER ENSALADA

568.-ALIMENTOS IMPOSTORES

569.-CUIDA TU ESPALDA, EVITA LESIONES HACIENDO ELONGACIONES DE TU ZONA LUMBAR

570.-25 TIPS PARA UN ABDOMEN INCREIBLE

571.-MARCA TUS HOMBROS, DESARROLLA HOMBROS MUCHO MAS MARCADOS SIN RIESGO DE LESION

572.-LAS VITAMINAS Y MINERALES COMO SUPLEMENTOS...SIRVE O NO TOMARLOS

573.-INTERPRETANDO ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS

574.-HAZ QUE TU CUERPO SEA A PRUEBA DE GRASA..10 RECOMENDACIONES

575.-¿PUEDEN LAS BICICLETAS FIJAS AYUDAR A BAJAR DE PESO, TONIFICAR LOS MUSCULOS Y MEJORAR LAS ABDOMINALES?

576.-MAS ALLÁ DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

577.-CONSEJOS PARA CORREDORES,...ARREGLA LOS DESEQUILIBRIOS DE FUERZA MAS COMUNES PARA QUE CORRAS MEJOR Y TE MANTENGAS ALEJADO DE LESIONES

578.-PROTEINA ANIMAL VS PROTEINA VEGETAL

579.-8 ERRORES QUE EVITAN QUE TENGAS UN CUERPO ATLETICO

580.-MICHAEL LACKNER,... LOS CONOCIMIENTOS CULTURISTAS DE LA NUEVA GENERACION

581.-LAS CALORIAS Y EL INDICE METABOLICO BASAL (IMB)

582.-¿QUE CARBOHIDRATOS HAY QUE LIMITAR SI SE HACE DIETA?

583.-****** APRENDIENDO A CALCULAR EL GASTO CALORICO

584.-10 FORMAS DE MAXIMIZAR LAS VITAMINAS

585.-LOU FERRIGNO "HULK" VUELVE A LA CARGA

586.-EXCESO DE ENTRENAMIENTO

587.-PROTEINA DE SUERO DE LECHE CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

588.-ABDOMINALES... CONSEJOS Y EJERCICIOS PARA QUE TU CINTURA SE VEA SENSACIONAL EL PROXIMO VERANO

589.-MAS BUENAS NOTICIAS SOBRE LA L-CARNITINA

590.-EL FINAL DE LAS ARTICULACIONES DOLORIDAS.. LA GLUCOSAMINA AYUDA A LA PREVENCIÓN DE ESTAS MOLESTIAS

591.-LA VITAMINA B12...APARECEN DEFICIENCIAS EN TODOS LOS GRUPOS DE EDAD

592.-EL EJERCICIO AYUDA A MANTENERSE JOVEN DURANTE MAS TIEMPO

593.-EXPLOSIÓN DE LOS DELTOIDES INTERMEDIOS

594.-BRAZOS CHECOS RUTINA DE PAVOL JABLONICKY

595.-ME HE LESIONADO UN HOMBRO HACIENDO PRESSES TRAS NUCA ¿ QUE PUEDO HACER PARA ACELERAR MI RECUPERACION ?

596.-LA FIBRA

597.-TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

598.-CONGESTIONAD LOS MUSCULOS CON OXIDO NITRICO Y CITRULINA MALATO

599.-LEVANTA PESO Y LUCE SEXY

600.-EL CAMPEON DEL TEEN NATIONALS DE LA NPC JAMES SEYMOUR Y SU ENTRENAMIENTO NATURAL PARA ALCANZAR EL EXITO

601.-****** APRENDIENDO CALCULAR MACRO NUTRIENTES

602.-***CALCULO DE MACRO NUTRIENTES CONOCIENDO LOS PORCENTAJES DE ESTOS

603.-******CALCULAR EL GASTO CALORICO CON FORMULA DE LA  FAO/WHO/UNU (1985)

604.-LOS RIESGOS DE CONSUMIR AZUCAR

605.-COMO CALCULAR EL INDICE DE MASA CORPORAL

606.-EL CONTROL DEL PESO

607.-¿QUIEN CONSTRUIRA EL MEJOR ABDOMEN?...¿UNO DE ESTOS TRILLIZOS IDENTICOS O TU?

608.-NO PUEDO COSTEAR LOS SUPLEMENTOS PROTEINICOS POR QUE SON MUY CAROS. ¿LOS BARATOS PUEDEN SERVIRME IGUAL?

609.-EL ALCOHOL AFECTA A LOS MUSCULOS

610.-¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE FIBRA SOLUBLE Y FIBRA INSOLUBLE?

611.-TIPO DE EJERCICIO...MAQUINAS VS PESOS LIBRES

612.-MITIGA EL DOLOR ARTICULAR SIN FARMACOS

613.-SALTARSE EL DESAYUNO Y CENAR TARDE ES PELIGROSO

614.-PROBLEMAS COMUNES DEL FÍSICO CONSTRUCTOR

615.-FUNDAMENTOS DE NUTRICIÓN...LAS GRASAS

616.-AMINOÁCIDOS...LA NUEVA HISTORIA DE LA SALUD

617.-SOY DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO ¿NECESITO TOMAR VITAMINAS Y MINERALES EXTRA?

618.-¿QUE PROTEINAS SON MEJORES LAS DE ORIGEN ANIMAL O LAS DE ORIGEN VEGETAL?

619.-CARNE ROJA AUMENTA EL RIESGO DE PADECER ARTRITIS REUMATICA

620.-8 ERRORES QUE DEBES EVITAR AL EJERCITARTE

621.-6 NUTRIENTES ESENCIALES PARA MÚSCULOS SANOS

622.-CIRCUITO PHA... PRUEBA ESTE CIRCUITO COMBINA CARDIO CON PESAS Y QUEMA MAS GRASA

623.-CORRER CUESTA ARRIBA HACE TRABAJAR MAS FIBRAS MUSCULARES

624.-CONSUMO (MITOS Y REALIDADES SOBRE EL HUEVO)

625.-LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA A

626.-MANTENERSE DEFINIDO MIENTRAS SE GANA VOLUMEN

627.-INTENSIDAD, DURACION Y FRECUENCIA...LA COMBINACION DEL EXITO CULTURISTA

628.-CURSO DE CUADRICEPS

629.-UN DESARROLLO DE ESPALDA DE...¡SE ACABO EL JUEGO!

630.-LOS ACIDOS GRASOS ESENCIALES OMEGA 3 AUMENTAN LA SINTESIS PROTEINICA

631.-ALIMENTACION PARA TENER UN HIGADO SANO

632.-EL DECALOGO DEL PRINCIPIANTE CULTURISTA

633.-CONSEJO EXPERTO EN NUTRICION

634.-MULTIPLICAD VUESTRAS GANANCIAS DE FUERZA

635.-SALVADOR RUIZ ... LOS MEJORES ABDOMINALES DEL MUNDO

636.-FRUCTOOLIGOSACARIDOS UN TIPO DE FIBRA MUY SALUDABLE

637.-ENTRENAMIENTO DE CALIDAD ... PUNTO CRITICO O DE FATIGA

638.-ENTRENAR DESPUES DE LOS 40 ... POR DAVE DRAPER

639.-¿DEBO COMER CARNE ROJA PARA OBTENER GANANCIAS MUSCULARES?

640.-EFECTOS DEL ESTRÉS EN EL CUERPO

641.-COENZIMA Q10 ... DINAMITA PURA PARA VUESTROS ENTRENAMIENTOS

642.-LAS PROPIEDADES CURATIVAS DEL LIMON

643.-ENTRENAMIENTO CON PESAS TIENE EFECTOS ANTI ENVEJECIMIENTO

644.-¿QUE CAMINO SEGUIR PARA ELEGIR LA MEJOR PROTEINA?

645.-VITAMINA B12 MAS ENERGIA, VITALIDAD Y MASA MUSCULAR

646.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA...ZINJUN CROON TRABAJA EN SU OBRA DE ARTE

647.-CONSTRUCCION DE PIERNAS... CON PABLO MANUEL RODRIGUEZ

648.-COMO ES TU DIETA

649.-NO DEJES QUE DECAIGA TU ENERGIA,...ALIMENTATE COMPLEMENTATE Y SUPLEMENTATE ADECUADAMENTE

650.-CONSUMIR MAS ANTIOXIDANTES DE LOS QUE NECESITA TU ORGANISMO TE PUEDE ENFERMAR

651.-SI NO ESTOY ADOLORIDA, ¿SIGNIFICA QUE MI ENTRENAMIENTO NO ES BENEFICO?

652.-ESTIRATE DESPUES DEL CARDIO NO ANTES

653.-TRUCOS PARA ESTAR EN FORMA, MANUAL DE FITNESS

654.-ESTRATEGIAS PARA ADELGAZAR, PANZA PLANA AHORA

655.-DIABETES Y FISICOCULTURISMO ¿SE PUEDEN COMBINAR?

656.-CONSTRUIR UN PECHO DE MR OLYMPIA

657.-CONSEJOS QUE TE AYUDARAN A MANTENER TU FIGURA

658.-LAS 5 CARAS DEL BICEPS... ENTRENAMIENTO DE BICEPS DE ALBERTO DOMINGO "LA MOLE"

659.-MAS PECHO, MENOS PESAS... COMO HACER MAS EFECTIVOS LOS EJERCICIOS EN LA BANCA SIN RECURRIR CASI AL PRESS

660.-*** EL PROBLEMA QUE CAUSAN LOS ESTROGENOS PARA LA MUSCULACION Y COMO REDUCIR LOS ESTROGENOS NATURALMENTE

661.-**GUIA DE POST CICLOS

662.-¿CADA CUANTO TIEMPO INGERIR LAS PROTEINAS Y EN CUANTA CANTIDAD?

663.-LA DIETA ES LA CAUSA DEL PREDOMINIO DE ESTROGENO

664.-CRECIMIENTO MUSCULAR Y ESTROGENO

665.-HACER ESTOS DOS EJERCICIOS SEGUIDOS PARA TONIFICAR ABDOMINALES

666.-¿PRIMERO FUERZA O RESISTENCIA?...LOS EFECTOS SON MUY DISTINTOS

667.-GUIA DE MUSCULACION...EL PECTORAL MAYOR

668.-¿ES EL ACEITE DE PESCADO BUENO PARA LA GANANCIA MUSCULAR?

669.-TEN CUIDADO...4 EJERCICIOS MUY COMUNES QUE PUEDEN LESIONARTE

670.-¿POR QUE A TU CEREBRO LE GUSTA EL EJERCICIO?

671.-INGESTA DE PROTEINAS...LOS CIMIENTOS DEL MUSCULO

672.-¿CON QUE PUSH UP DEBO CONTINUAR DESPUES DE DOMINAR LAS PUSH UP TRADICIONALES? QUISIERA INCREMENTAR EL GRADO DE DIFICULTAD

673.-¿ES VERDAD QUE TOMAR CAFE ANTES DE ENTRENAR FAVORECE MI RENDIMIENTO?

674.-ME MASTURBO CON FRECUENCIA, Y UN AMIGO ME DIJO QUE ESTO AFECTA MI ENTRANAMIENTO. ¿ES CIERTO?

675.-MI NUTRIOLOGO ME REDUJO LA RACION DE HIDRATOS DE CARBONO. DESDE ENTONCES, SIENTO QUE HE PERDIDO LA FUERZA AL ENTRENAR. ¿ES NORMAL?

676.-CUANDO SE TRATA DE LEVANTAMIENTO DE PESAS, EN OCACIONES MENOS ES MAS, SEGUN UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE SIDNEY

677.-SON 22 EL NUMERO DE SEMANAS QUE TUS MÚSCULOS RECUERDAN UN ENTRENAMIENTO

678.-TU MEJOR ALIADO EN EL GIMNASIO...PROTEINAS

679.-PEQUEÑOS MOVIMIENTOS, GRANDES GANANCIAS MUSCULARES

680.-PREPARA TU CUERPO PARA LO QUE SEA, AGREGA ESTOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD A TU ENTRENAMIENTO

681.-INCINERA LAS CALORIAS,.. ESTE CIRCUITO DE ALTA INTENSIDAD COMBINA 10 EJERCICIOS QUE TRABAJAN CADA PARTE DE TU CUERPO PARA DERRETIR CAPAS DE GRASA

682.-EN FORMA DONDE SEA...¿NO TIENES ACCESO AL GIMNASIO? NO HAY PROBLEMA. CON ESTOS MOVIMIENTOS DE PESO CORPORAL TRABAJARAS CADA MUSCULO Y MEJORARAS TU CONDICIÓN FÍSICA

683.-ACELERA LA PERDIDA DE GRASA...ESTA RUTINA INCLUYE LOS EJERCICIOS QUEMA GRASA QUE NECESITAS PARA DESHACERTE DE LOS KILOS EXTRA Y PONERTE EN FORMA DE PIES A CABEZA

684.-CULTURISMO BÁSICO AL ESTILO NATURAL DEL CAMPEÓN INDONESIO ADE RAI

685.-ESTRATEGIAS DE DAN HILL PARA DESARROLLAR HOMBROS FUERA DE SERIE

686.-DORMIR TIENE EFECTOS ANABOLICOS

687.-LAS 8 MEJORES MANERAS DE AUMENTAR LOS NIVELES DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO (HGH) NATURALMENTE

688.-TE VERDE Y EJERCICIO DISMINUYEN LA GRASA ABDOMINAL Y LOS TRIGLICERIDOS

689.-10 MANERAS DE INCREMENTAR SU TESTOSTERONA NATURALMENTE

690.-DORMIR BIEN ES UNA VENTAJA ANABOLICA

691.-BAJAR EL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA NO PERDER TESTOSTERONA

692.-SUPRESORES DE ESTROGENO O INHIBIDORES DE AROMATASA Y SU CAPACIDAD PARA AUMENTAR LOS NIVELES DE TESTOSTERONA

693.-LA GENTE QUE DESAYUNA DIARIAMENTE ES MENOS PROPENSA A LA OBESIDAD

694.-EL ENVEJECIMIENTO DE LOS MUSCULOS

695.-AMINOACIDOS DE CADENA RAMIFICADA TIENEN PROPIEDADES ANABOLICAS

696.-L- CARNITINA UN SUPLEMENTO QUE TE PUEDE AYUDAR MUCHO

697.-TAURINA Y ANABOLICOS

698.-LA DHEA Y SU CONVERSION MUSCULAR PARA UN EFECTO ESTEROIDEO

699.-¿DONDE ESTA LA CARNE EN LOS SUPLEMENTOS HECHOS DE 100% BEEF?

700.-SERMS COMO UNA ALTERNATIVA A LA TERAPIA DE REEMPLAZO DE TESTOSTERONA O AL AUMENTO DE LA TESTOSTERONA ENDOGENA

701.-¿UNA RAZON MAS PARA CORTAR LOS HIDRATOS DE CARBONO?

702.-¿CUANTA CANTIDAD DE PROTEINA ES SUFICIENTE?

703.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON CARLOS ASENSIO

704.-UNA LICENCIATURA DE ESPALDA... ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE MARIO ERRA

705.-EL POTENTE POTASIO

706.-LA DIETA DE TU TIPO CORPORAL...ASI ERES, ASI HAS DE COMER

707.-LOS BENEFICIOS DE LA CREATINA

708.-ABERTURAS INCLINADAS CON MANCUERNAS VS ABERTURAS INCLINADAS CON CABLE

709.-EL PESO MUERTO RUMANO

710.-ENTRENAMIENTO DE LA VIEJA ESCUELA... ALBERT BECKLES

711.-ELEVACION FRONTAL CON CABLE

712.-CICLAR LOS NUTRIENTES PARA GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO

713.-MAS ENERGIA, MAS FUERZA, MAS MUSCULO Y MENOS GRASA CON LOS SUPLEMENTOS PRE-ENTRENAMIENTO

714.-ENZIMAS DIGESTIVAS ... MEJORAD LA EFECTIVIDAD DE VUESTRO PROGRAMA DE NUTRICION

715.-BENEFICIOS CULTURISTAS PROCEDENTES DE LA VITAMINA D

716.-MEJORAD VUESTRAS PROTEINAS VEGETALES CON LEUCINA

717.-EL PODER DEL KRILL...UNA PODEROSA FUENTE DE ACIDOS GRASOS OMEGA 3

718.-EL LIBRO NEGRO DE LOS EJERCICIOS DE BICEPS

719.-¿ES MEJOR LA CANTIDAD O LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO?

720.-SERIES Y REPETICIONES...PREGUNTA AL EXPERTO CRAIG RICHARDSON, IFBB PRO

721.-DIME QUE TE PASA Y TE DIRE QUE COMER

722.-ISQUIOTIBIALES FLEXIBLES EN 30 DIAS...CORRAS LO QUE CORRAS

723.-ASI ENTRENA RAFA NADAL

724.-EL TRUCO DEL EXPERTO...TRABAJO DE BICEPS, PREDICADOR CON BALON

725.-¿SABES REALMENTE COMO ESTAS DE FUERTE?...EL TEST QUE MIDE TU FUERZA-RESISTENCIA

726.-DOLOR ENCIMA DEL TOBILLO

727.-MARATÓN PARA REJUVENECER

728.-PIERDE PESO CON AYUDA DEL AGUA

729.-ALIMENTATE PARA QUEMAR GRASA

730.-TRIATLETA EN EL GIMNASIO...EL ARMA SECRETA

731.-¿QUIERES REDUCIR LA CINTURA?...PRUEBA CON LOS HIPOPRESIVOS

732.-ENTRENAMIENTO CON TU PAREJA...TRAINING PARA 2

733.-TODO SOBRE LAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR...¡PILDORAS MAGICAS!

734.-COMPLEJOS VITAMINICOS ANTIOXIDANTES...VUELVE A LA CARGA

735.-UNA GRAN ESTRUCTURA...HUESOS EN FORMA

736.-DILE SI AL EJERCICIO INTENSO

737.-ENERGIA DE INMEDIATO...5 FRUTAS PARA DESPUES DE ENTRENAR

738.-GLUTEOS SUPER FIRMES

739.-LA FORMULA DEL ABDOMEN PERFECTO

740.-LA CIENCIA JUEGA EN TU BENEFICIO...SI A LA ALTA INTENSIDAD

741.-MEJOR 15 MINUTOS DE EJERCICIO QUE NADA

742.-ENTRENAMIENTO DE HOMBROS DE JESUS "GOKU" GALLEGO

743.-MI PRIMO Y YO SIEMPRE VAMOS JUNTOS AL GIMNASIO, PERO LUEGO DE 3 MESES EL HA LOGRADO MAS CRECIMIENTO MUSCULAR ¿POR QUE?

744.-PARA DESHACERTE DE ESOS KILOS, HAZ ESTOS MOVIMIENTOS AL FINAL DE TU ENTRENAMIENTO

745.-LA FRUCTOSA TE HARA PANZON

746.-DOMINA LA BARRA

747.-ME QUEDO SIN FUERZAS Y ME SIENTO DEBIL EN EL GYM...¿QUE PUEDO HACER?

748.-LA OPINION DE LA ESPECIALISTA...¿COMO ELIMINAR LOS ULTIMOS 5 KILOS?

749.-ALIMENTOS ACTIVADORES DEL METABOLISMO

750.-LA VERDAD DE LAS FRUTAS QUEMA GRASAS...¿SIRVE PARA ALGO TOMAR TORONJA EN AYUNAS?

751.-EL TRUCO DEL EXPERTO...EL CALENTAMIENTO PARA RESPIRAR MAS Y MEJOR

752.-ENTRENAR DESPUES DE UNA HERNIA INGUINAL

753.-POR QUE EL EJERCICIO TE AYUDA A DORMIR MEJOR

754.-¿ENTRENAR TODO EL CUERPO O DIVIDIR LA RUTINA?

755.-5 ERRORES DEL ENTRENAMIENTO

756.-GRIPE Y EJERCICIO

757.-¿LESIONADO?...NO TE DETENGAS

758.-PILARES DE UN ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO...MARCA TU SIX PACK

759.-QUE FRUTA TOMAR ANTES O DESPUES DE ENTRENAR

760.-¿QUE MUSCULOS ENTRENAS REALMENTE?...LOS SECUNDARIOS TAMBIEN SON IMPORTANTES

761.-EL EJERCICIO QUE CUIDA TU ESPALDA...MEJORA TU POSTURA Y COLOCA LOS HOMBROS EN SU SITIO

762.-CIRUGIA DE CERVICALES...¿QUE TIPO DE EJERCICIOS PUEDO REALIZAR PARA FORTALECER ESTA ZONA?

763.-EL TEST QUE MIDE TU POTENCIA DE PIERNAS

764.-ESTIRA TUS ABDOMINALES

765.-ALTO RENDIMIENTO...PODER VEGETAL

766.-SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS...¿SOCIOS IDEALES?

767.-ASI FUNCIONAN TUS MUSCULOS

768.-DOS PUNTOS QUE SALVAN TU COLUMNA...EN EL GIMNASIO O EN LA VIDA DIARIA

769.-¿SI ME LESIONO, NECESITO CALOR O FRIO?

770.-¿SABES CUANTO TIEMPO NECESITAS PARA RECUPERARTE DEL ENTRENAMIENTO?

771.-LA DIETA INTELIGENTE...APRENDE A COMER CORRECTAMENTE

772.-¿SIRVE DE ALGO ENTRENAR EN AYUNAS?

773.-LOS LICUADOS DE PROTEINAS A EXAMEN

774.-¿PIERDO GRASA, MUSCULO O LOS DOS?

775.-ESTUDIO ISRAELI APORTA NUEVOS DATOS SOBRE EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS

776.- BEBER UN POCO MAS DE AGUA PARA PERDER MAS GRASA

777.-¿CIERTO O FALSO?...LA ESPINACA DESARROLLA TUS MUSCULOS

778.-EN FORMA PARA EL RETIRO

779.-NO CORRER EN CALLES CON TRAFICO

780.-QUE COMER DESPUES DE HACER EJERCICIO PARA ACELERAR LA PERDIDA DE GRASA

781.-LO QUE COME UN ATLETA OLIMPICO

782.-ESCULPE UN CUERPO DE PLAYA CON CUATRO MOVIMIENTOS

783.-USA EL CABLE Y DEFINE TU ABDOMEN

784.-LA FORMULA DEL CUERPO PERFECTO...UN POCO DE ARITMETICA Y MUCHO ESFUERZO PUEDEN DARTE LA PROPORCION CLASICA QUE DERRITE A LAS MUJERES

785.-SECRETOS DE LA HIPERTROFIA...LO QUE NUNCA TE CONTARON PARA GANAR MUSCULO

786.-NO LE QUITES EL HIERRO A TU ALIMENTACION...LAS CLAVES PARA EVITAR LA ANEMIA

787.-ENTRENA TU ABDOMEN EN PROGRESIÓN

788.-¿LOS MEDICAMENTOS ANTI-INFLAMATORIOS PERJUDICAN LAS GANANCIAS MUSCULARES?

789.-¿ PUEDO DEJAR DE HACER CARDIO SI HAGO QUE MIS ENTRENAMIENTOS CON PESAS SEAN REALMENTE RAPIDOS Y ELEVO MI RITMO CARDIACO ?

790.-¡QUE NO TE PRENSE LA PRENSA!...MANTEN TU ESPALDA A SALVO

791.-ENERGIA...MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL CAFE

792.-NUEVAS CURVAS EN 5 SEMANAS CON UN ENTRENADOR PERSONAL

793.-LOS EJERCICIOS CON POLEA

794.-LOS TRES COMPONENTES BASICOS DE LA ALIMENTACION: PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS

795.-TRUCOS PARA EJERCITARSE CON LAS ACTIVIDADES DIARIAS

796.-ACAI BERRY EL SUPLEMENTO IDONEO PARA CULTURISTAS

797.-MAS ENERGIA Y MUSCULO CON LA VITAMINA B6

798.-RECORTARSE A FONDO Y DE FORMA NATURAL

799.-INTENSIDAD, VOLUMEN Y FRECUENCIA EN EL CULTURISMO

800.-LA RELACION ENTRE GRASA Y MUSCULO

801.-DESARROLLO NATURAL DE ESPALDA CON EL PROGRAMA DE STEVE MCLEOD

802.-DELTOIDES DE PROFESIONAL CON ¡MAS DE 50 SERIES!

803.-BICEPS MAS GRANDES MUY FACIL CON EL SISTEMA DE JOSE MARIA FORTE

804.-ADE RAI LOS BRAZOS DEL REY MALAYO DEL FITNESS

805.-EL RINCON DEL PRINCIPIANTE...LA DIETA DEL PRINCIPIANTE

806.-MIS 6 MEJORES CONSTRUCTORES DE TRICEPS CON DENIS SERGOVSKIY

807.-LO QUE DEBES SABER DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO

808.-TRABAJA TU TREN INFERIOR Y SUPERIOR A LA VEZ

809.-CURL CON MANCUERNAS SENTADO

810.-ARGININA Y LISINA EL DUO PERFECTO

811.-COMO EVITAR LAS LESIONES

812.-UNA RUTINA DE PIERNAS PARA GANAR MASA GENERAL

813.-CONSTRUCCION BASICA DE ESPALDA AL ESTILO CARLOS CABELLO

814.-PIERNAS COMO COLUMNAS LAS DE ARMANDO ALCAZAR

815.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (4)

816.-VITAMINA D Y LA LONGEVIDAD

817.-¡IMPARABLE! OLESYA NOVYK

818.-CICLO DE MASA...UN PROGRAMA PARA INCREMENTAR VOLUMEN Y FUERZA MUSCULARES

819.-LAS NUECES PUEDEN PROTEGER CONTRA EL CANCER

820.-EL PODER DE LA CARNE PARA EL CULTURISTA

821.-EL CLA AYUDA A ELIMINAR GRASA SOLO SI SE CONSUME LA SUFICIENTE CANTIDAD

822.-BOMBARDEO DE TRICEPS CON LUIS PERNAS

823.-GARY STRYDOM...UN MASTER DEL MUSCULO QUE DESAFIA EL PASO DEL TIEMPO

824.-EL REMEDIO CONTRA LOS PUNTOS DE ESTANCAMIENTO...REPETICIONES PARCIALES

825.-MANIPULAR LOS SUPLEMENTOS

826.-7 RAZONES POR LAS QUE ENTRENARSE CON RESISTENCIAS MEJORA LA CALIDAD DE VIDA

827.-OMEGA 3...ACIDOS GRASOS ESENCIALES, BENEFICOS PARA EL MUSCULO CARDIACO Y PARA LOS DEMAS

828.-ENTRENAMIENTO APTO PARA DEPORTISTAS CON POCO TIEMPO

829.-DEDICAD MAS TIEMPO A VUESTRO METABOLISMO

830.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (5)

831.-LA ESPALDA DEL ESTRATEGA...UN ATAQUE MULTIFRENTES

832.-RUTINA DE BRAZOS 4X4 DE ANSELMO CORTADO...CONSTRUYENDO UNOS MASTER BRAZOS

833.-¿QUE ES EL CRECIMIENTO MUSCULAR?

834.-EL DESPERTAR DEL LEGENDARIO CULTURISTA GARY STRYDOM

835.-¿PERDER PESO O PERDER GRASA?

836.-EL EFECTO TERMODINAMICO DE LOS ALIMENTOS

837.-CARNES Y CARNES, NO TODAS SON IGUALES

838.-BEBIDAS Y ZUMOS CON ACCIONES ANTIOXIDANTES Y FAVORECEDORAS DE LA CIRCULACION

839.-LOS HOMBROS DEL INGENIERO...RUTINA DE DELTOIDES DE IOSIF SAMIR

840.-UN PECTORAL CONQUISTADOR...ROBERTO CASTELLANO

841.-EL AJO Y LA NARANJA COMO REMEDIOS CONTRA LA HIPERTENSION

842.-BRAZOS DE ACERO FORJADOS AL ESTILO DAVE FISHER

843.-RETENCION DE AGUA EN LOS FISICO CONSTRUCTORES

844.-4 EJERCICIOS PARA BICEPS NATURALES

845.-LOS AMINOACIDOS Y AISLADOS DE PROTEINA ANTES DEL EJERCICIO ACELERAN EL CRECIMIENTO DE LOS MUSCULOS

846.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (6)

847.-ARROZ INTEGRAL UNA DE LAS MEJORES FUENTES DE HIDRATO DE CARBONO PARA EL CULTURISTA

848.-10 PASOS PARA ELIMINAR LA ADIPOSIDAD AL TIEMPO QUE SE PRESERVA LA MASA MUSCULAR

849.-¿ES POSIBLE GANAR MUSCULO Y REDUCIR TEJIDO ADIPOSO GRACIAS A UNA GRASA?...EL ACIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA), PARECE SER LA RESPUESTA

850.-BATIDO MATUTINO...EL PRIMER PASO PARA UN DIA ANABOLICO

851.-5 CLAVES PARA PROLONGAR LA RESISTENCIA EN EL ESFUERZO

852.-LOS FITONUTRIENTES...LA NUEVA REVOLUCION EN LA ALIMENTACION Y MEDICINA PREVENTIVA

853.-10 PUNTOS BASICOS SOBRE EL CRECIMIENTO MUSCULAR

854.-UNA ESPALDA SIN PARANGON LA DE RAUL MUÑOZ

855.-DELTOIDES A LA CUBANA, VICTOR MARTINEZ ENTRENA HOMBROS

856.-ENTRENAMIENTO BASICO DE PIERNAS CON 5 EJERCICIOS DE RAUL GUTIERREZ

857.-RUTINA DE BRAZOS DE LA VIEJA ESCUELA CON JORGE DIAZ

858.-ENTRENAR LOS TRICEPS PARA MEJORAR EN PRESS DE BANCA

859.-SERIES GIGANTES EL MEJOR ATAJO PARA CRECER

860.-MUSCULOS MAS GRANDES SIN EMPLEAR PESOS ELEVADOS

861.-ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES

862.-¿QUE EJERCICIOS ME SUGIERES PARA CONSEGUIR UNOS TRAPECIOS BIEN DEFINIDOS?

863.-AL JUGAR FUTBOL ME LESIONE EL TOBILLO, AUN ASI VOY AL GIMNASIO ¿AFECTA MI RECUPERACION? ¿QUE ME ACONSEJAS?

864.-FITNESS...MEJORA EN TU DEPORTE

865.-QUEMA GRASA SENTADO, RELAJATE Y PIERDE GRASA USANDO ESTOS FACILISIMOS CONSEJOS, PARA PERDER PESO TODO EL DIA, DESDE TU OFICINA Y ¡CASI SIN PARARTE DE TU SILLA!

866.-CONSIGUE EL FISICO DE HERCULES CON LAS CLAVES DE DWAYNE JOHNSON "LA ROCA"

867.-¿QUIERES TENER LOS MUSCULOS DE UNA ESTRELLA DE CINE, QUE NO TIENE MIEDO DE QUITARSE LA CAMISA ANTE LAS CAMARAS? SIGUE LOS CONSEJOS DE KELLAN LUTZ. NADIE MEJOR QUE EL PARA HACERLO

868.-NO NECESITAS LEVANTAR PESAS PARA PONERTE EN FORMA, DESCUBRE 5 MANERAS DE CONVERTIR TU CUERPO EN LA HERRAMIENTA MAS EFECTIVA PARA CONSTRUIR MUSCULOS

869.-MUEVE TU MASA CORPORAL, DESARROLLA FUERZA Y QUEMA GRASA EN TU CASA CON EL MEJOR PLAN DE EJERCICIOS SIN PESAS

870.-SI QUIERES ELIMINAR ESA BARRIGA O QUITAR LA CAPA DE GRASA PARA MARCAR LOS MUSCULOS,NO ES NECESARIO QUE PASES HORAS EN UNA CAMINADORA. CON LAS PESAS Y ESTOS CONSEJOS DE LOS EXPERTOS ES SUFICIENTE PARA LOGRARLO

871.-LOS TRICEPS DEL TRIUNFO...LUIS VIDAL

872.-ENTRENAMIENTO DE SERIES DESCENDENTES Y REPETICIONES PARCIALES

873.-TERMINA CON TU HABITO DE INGERIR BEBIDAS AZUCARADAS PUEDE SER LA FORMA MAS FACIL DE PERDER LA PANZA

874.-¿EL AGUA ALCALINA EMBOTELLADA ES MEJOR QUE LA REGULAR?

875.-MIS COMPAÑEROS DE GIMNASIO HACEN ELEVACIONES DE CADERAS. ESE MOVIMIENTO ES RIDICULO ¿VALE LA PENA HACERLO?

876.-¿DEBO ELEGIR BEBIDAS PREPARADAS CON PROTEINA DE SUERO DE LECHE?

877.-TENGO 16 AÑOS Y ME GUSTARIA SUBIR DE PESO. ¿DEBO ACUDIR AL GIMNASIO PARA LOGRARLO?

878.-HACE TRES MESES ME SOMETI A UNA OPERACION POR APENDICITIS. ANTES DE LA CIRUGIA CORRIA 5 O 6 KILOMETROS, AHORA ME GUSTARIA EMPEZAR A LEVANTAR PESAS ¿DEBO ESPERAR MAS TIEMPO? ¿QUE ME RECOMIENDAS?

879.-CUANDO TOMO CREATINA ME DAN NAUSEAS. ¿ES NORMAL?

880.-LA ILUMINACION TE HARA OBESO

881.-JUGO ANTI DOLOR MUSCULAR

882.-CONSTRUYE MUSCULO Y DESINTEGRA LA GRASA CON ESTA INTENSA RUTINA PARA CUERPO COMPLETO

883.-MARTIRIZA LAS PIERNAS, PON A PRUEBA TU SALTO VERTICAL Y CONSTRUYE FUERZA EXPLOSIVA CON UN SOLO MOVIMIENTO CLAVE

884.-DERRITE LA PANZA PARA SIEMPRE, ¿TE SOBRAN KILOS? ELIGE ENTRE LAS 21 ACCIONES APROBADAS POR NUESTROS EXPERTOS Y RESPALDADAS POR ESTUDIOS, Y CONVIERTE ESA LAVADORA EN LAVADERO

885.-LLEVO 3 MESES HACIENDO EJERCICIO Y MI ENTRENADOR ME DIJO QUE INCLUYERA LA AVENA COMO PARTE DE MI ALIMENTACION. PERO CADA QUE LA CONSUMO SIENTO QUE ME QUITA EL HAMBRE ¿ES NORMAL?

886.-DE TODOS LOS MUSCULOS QUE ENTRENO, LA PIERNA ES LA QUE MAS TRABAJO ME CUESTA, ¿QUE PUEDO HACER?

887.-¿PUEDES HACER 100 LAGARTIJAS(PUSH UPS)? ¿NO? CON ESTE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO GANARAS MAS FUERZA, CAMBIARA TU CUERPO Y MEJORARAS TU SALUD

888.-¿QUE ES EL VALOR BIOLOGICO DE LAS PROTEINAS?

889.-¿QUE CAUSA LA OBESIDAD?

890.-BRAZOS GRANDIOSOS DESDE CASA, CON ALGUNAS SIMPLES HERRAMIENTAS PUEDES TENER UNOS BICEPS REVENTADORES DE MANGAS Y SIN SALIR DE CASA

891.-ENDURECE A TU MUSCULATURA CON EL ENTRENAMIENTO POR ARRASTRE, SI ESTAS BUSCANDO DESARROLLAR MAS TUS MUSCULOS, QUEMAR GRASA RAPIDOY DISFRUTAR DE UN MEJOR DESEMPEÑO, SIGUE EL ENTRENAMIENTO CON TRINEO, UNA HERRAMIENTA QUE GARANTIZA EL EXITO

892.-MIS RODILLAS TRUENAN, PERO NO SIENTO DOLOR ¿DEBO PREOCUPARME?

893.-¿LAS BEBIDAS DEPORTIVAS REALMENTE HIDRATAN MAS RAPIDO QUE EL AGUA?

894.-YA HACE ALGUN TIEMPO QUE LA CREATINA ESTA EN EL MERCADO ¿SE HA DESCUBIERTO ALGUN EFECTO SECUNDARIO, O REACCION A LARGO PLAZO?

895.-MIS MUSCULOS ESTAN CRECIENDO, PERO QUIERO ESTAR BIEN MARCADO. ¿DEBO LEVANTAR PESOS MAS LIGEROS?

896.-ME DUELE UN POCO LA ESPALDA, PERO SE PONE PEOR CUANDO HAGO CRUNCHES(EJERCICIO PARA ABDOMINALES).¿DEBO SEGUIR HACIENDOLOS?

897.-¿ESTA BIEN HACER LAGARTIJAS(PUSH UPS) Y ABDOMINALES EN CASA LOS DIAS QUE NO VOY AL GIMNASIO?

898.-ANTES DE QUE TE LO COMAS,CONSULTA NUESTRO DECODIFICADOR DE ETIQUETAS DE NUTRICION Y NUNCA JAMAS SERAS ENGAÑADO POR UN LINDO EMPAQUE

899.-CUMPLE TU OBJETIVO, CUANDO COMPRENDAS POR QUE FRACASAN 4 DE CADA 5 DIETAS, ESTARAS UN PASO MAS CERCA DEL EXITO

900.-ENTRENA COMO UN ANIMAL, ATACA CON ESTA RUTINA DE 7 MINUTOS PARA EXPLOTAR TU POTENCIAL MUSCULAR

901.-MISMA GANANCIA MUSCULAR EN MENOS TIEMPO

902.-CUIDA TUS PANTORRILLAS, TUS TOBILLOS TE LO AGRADECERAN

903.-PESO MUERTO CON AGARRE ALTERNADO

904.-¿QUE ES Y COMO FUNCIONA EL METABOLISMO?

905.-QUIERO LUCIR MARCADO EN UNAS FOTOS QUE ME TOMARAN.¿DESHIDRATARME ES UNA OPCION?

906.-TENGO 38 AÑOS.¿A MI EDAD TODAVIA PUEDO FABRICAR MASA MUSCULAR?

907.-ENCIENDE TUS MUSCULOS, CONSTRUYE MAS VOLUMEN ¡LEVANTANDO MENOS KILOS!

908.-¡DE PIE SEÑORES! SENTARTE MUCHAS HORAS AL DIA ES SIMILAR A FUMAR

909.-ESPINACA...¿POR QUE ES BUENA?

910.-HACE SEIS SEMANAS EMPECE UNA DIETA EN LA QUE TRATO DE EVITAR COMER FRUTA POR SU ALTO CONTENIDO DE AZUCAR. SIN EMBARGO MI FAMILIA SIEMPRE COMEN MANZANAS O PERAS Y SIEMPRE ME ANIMAN A TOMARLAS.¿DEBO EVITAR LA FRUTA HASTA QUE LOGRE PERDER EL PESO QUE QUIERO?

911.-MERIZA DEGUZMAN...DELTOIDES REDONDOS, LA MARCA DE LA ATLETA

912.-MEDIDAS DRASTICAS PARA ACTIVAR LOS PROGRESOS MUSCULARES

913.-GENETICA Y UNAS CUANTAS COSAS MAS EN EL CULTURISMO

914.-UNA ATERRADORA ESPALDA CON CARLOS ASENCIO

915.-SAGI KALEV...TODO UN MODELO

916.-ENTRENAMIENTO DE BRAZOS CON JORGE BARRIOS

917.-LOS MEJORES CONSTRUCTORES DE MASA...LOS EJERCICIOS MAS EFICACES PARA CADA GRUPO MUSCULAR

918.-CUATRO DE PECHO CON RUBEN ESPINO

919.-BICEPS COMPLETOS CON UN TRABAJO MULTIANGULAR

920.-ENTRENAMIENTO SIMPLEMENTE DEMOLEDOR...CON FERNANDO ASENSIO

921.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON DANIEL SUAREZ

922.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (7)

923.-TORQUE O RESISTENCIA EFECTIVA EN EL CULTURISMO

924.-LA DIETA SEGUN LOS BIOTIPOS

925.-¿COMER LOS HUEVOS CRUDOS?

926.-TRANSFORMA LOS TRICEPS...LAS CLAVES PARA EL CRECIMIENTO DE LOS BRAZOS

927.-ENTRENAMIENTO CON FASE NEGATIVA ACENTUADA...DOLOR Y CRECIMIENTO ASEGURADO

928.-NUTRICION Y LONGEVIDAD MAS EXPECTATIVA DE VIDA

929.-ACIDO LIPOICO UN ANTIOXIDANTE DE GRAN ALCANCE

930.-LA SANDIA COMO AGENTE ANTI-HIPERTENSION Y LIBERADOR DE OXIDO NITRICO

931.-MODALIDADES DE ENTRENAMIENTO: TRIUNFAR EN CULTURISMO A PARTIR DE UN ENFOQUE SOMATICO

932.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (8)

933.-DORIAN YATES RESPONDE DUDAS

934.-QUE Y CUANDO COMER, LA CLAVE DE LA RECUPERACION Y CRECIMIENTO MUSCULARES

935.-LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA CRECER PARA PRINCIPIANTES

936.-LAS SEMILLAS DE LINO

937.-ELIMINAR GRASA Y MEJORAR LA SALUD

938.-COMIDA RAPIDA IGUAL A MUERTE RAPIDA

939.-BICEPS MAS GRANDES CON UN SOLO EJERCICIO

940.-INFORME: DOCUMENTAL SOBRE LOS ESTEROIDES, LA AGUJA HIPODERMICA Y EL DAÑO CAUSADO

941.-CALIFORNIAN CUADRICEPS CON BILL LAINO

942.-ENTRENAMIENTO DELTOIDES CON CARLOS ESPAÑA

943.-ENTRENAMIENTO DE BRAZOS CON BENJAMIN ALONSO

944.-UN PECTORAL EXCELENTE CON TONI PEREZ

945.-ESOS CODICIADOS TRICEPS CON SILVIO SAMUEL

946.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON JAVIER NESTARES

947.-TOP TRAINERS NETWORK, LOS MEJORES CONSEJOS DE LOS EXPERTOS

948.-ENTRENAMIENTO DE PIERNAS AL ESTILO LUKE WOOD

949.-ENTRENAMIENTO DE PECTORALES Y DE BICEPS CON KELLY RYAN

950.-¿SE QUEMAN MAS CALORIAS CUANDO SE CORRE AL AIRE LIBRE QUE EN CAMINADORA?

951.-DURANTE MUCHO TIEMPO HE LEVANTADO PESAS. HACE POCO ME LLAMO LA ATENCION PRACTICAR ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, AUNQUE ME HAN DICHO QUE NO ES RECOMENDABLE COMBINAR UNO Y OTRO. ¿ES VERDAD?

952.-¿POR QUE CUANDO LEVANTO MUCHO PESO, PRINCIPALMENTE EN SENTADILLA, ME DUELE LA CABEZA?

953.-SOY VEGANO DESDE HACE 5 AÑOS. HACE 3 MESES DECIDI LEVANTAR PESAS EN EL GYM. ¿SE PUEDE CONSTRUIR MASA MUSCULAR CONSUMIENDO SOLO VEGETALES?

954.-FORTALECE TUS MUSCULOS, ENDURECER LOS ISQUIOTIBIALES EQUIVALE A TENER MAYOR PODER ATLETICO

955.-UN "ENTRENAMIENTO DE 60 SEGUNDOS" QUE SI FUNCIONA

956.-WALT WHITMAN ESCRIBIO LAS REGLAS DE LA SALUD HACE 160 AÑOS

957.-¿POR QUE MI PENE SE ENCOGE CUANDO HAGO EJERCICIO?

958.-FITNESS MAS MUSCULO...ACABA CON CUALQUIER RETO, LOS AVANCES DE LA CIENCIA DEMUESTRAN COMO RECLAMAR A TU CUERPO Y ALCANZAR LA CUSPIDE DEL DESEMPEÑO

959.-GIDEON AKANDE, EL ENTRENADOR IDEAL DE MH EN 2015, REVELA 3 ESTRATEGIAS PARA MANTENERTE MOTIVADO Y QUE NO VUELVAS A FALTAR A UN ENTRENAMIENTO

960.-EL HOMBRE MENS HEALTH 2016 Y SU RUTINA DE EJERCICIO FUNCIONAL

961.-DORIAN YATES RESPONDE DUDAS (2)

962.-BRIDGETTE NEWELL ENTRENA LOS HOMBROS

963.-10 UTILES CONSEJOS PARA LUCIR ABDOMEN DE LAVADERO

964.-7 REGLAS DE CRECIMIENTO MUSCULAR, PARA ASEGURAR EL PROGRESO

965.-METODOS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR LOS MAYORES BENEFICIOS ANABOLICOS

966.-DESDE LA CABEZA HASTA LOS PIES DEFINETE ¡EN 6 SEMANAS!

967.-AHORRA ESPACIO...ESTOS SEIS EJERCICIOS REQUIEREN UN ESPACIO MINIMO Y MUY POCO EQUIPO, PERO DAN MUCHOS RESULTADOS PARA EL MUSCULO

968.-ATACA TUS DORSALES, SEIS VARIACIONES DE LOS JALONES QUE TE DARAN MAYOR AMPLITUD A TUS DORSALES

969.-LOS MEJORES BATIDOS PARA EL MUSCULO

970.-EL PLAN PERFECTO PARA TU CUERPO...ELIMINA EL ROMPECABEZAS DE TU ENTRENAMIENTO Y UTILIZA ESTA GUIA DE EJERCICIOS, ESCOGIDOS ESPECIALMENTE, PARA LLEVAR TU FISICO HASTA SU PROXIMO NIVEL

971.-TECNICAS DE ENTRENAMIENTO...MAS ALLA DEL FALLO MUSCULAR

972.-ENTRENAMIENTO TRIFASICO...CONCENTRATE EN LA FASE ESPECIFICA DE UN EJERCICIO (SUBIDA, BAJADA Y ESTATICA) PARA CONSEGUIR UNA RECLUTA OPTIMA DE FIBRAS MUSCULARES Y UNOS MUSCULOS MAS FUERTES

973.-LOS CONSEJOS CULTURISTAS DEL MES (9)

974.-EL RINCON DEL PRINCIPIANTE...ERRORES COMUNES

975.-PROYECTO DE GLUTEOS SEXY...4 EJERCICIOS PARA IMPRESIONAR A LOS SEGUIDORES DE INSTAGRAM MOSTRANDO TUS GLUTEOS REDONDEADOS

976.-EL ACTOR A.J. BUCKLEY PASO DE FLACO A ATLETICO PARA INTERPRETAR AL ESPECIALISTA EN ARMAS SONNY EN EL ESPECTACULO DE TV SEAL TEAM, AQUI ESTA SU RUTINA DE ENTRENAMIENTO

977.-POTENCIANDOTE...CUATRO MANERAS DE INCREMENTAR EL BIENESTAR Y EL RENDIMIENTO, DENTRO Y FUERA DEL GIMNASIO

978.-BICEPS EL SEÑOR DE LOS MUSCULOS

979.-RAY RAMIS...UN CAMPEON DEL MUNDO ESPAÑOL, CIENTIFICO DEL ENTRENAMIENTO

980.-3 VECES POR SEMANA Y 3 SERIES DE 10 REPETICIONES DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES DEL CUERPO, ASI SE ENTRENABA DURANTE LOS PRINCIPIOS DEL CULTURISMO MODERNO(1900-1955)

981.-BALONES A LA PARED...DESARROLLA UNAS PIERNAS, UNOS HOMBROS Y UNOS PULMONES FUERTES USANDO NADA MAS QUE UN BALON Y UNA PARED

982.-5 MINUTOS DE INFIERNO...¿PIENSAS QUE TIENES UN BUEN PRESS DE BANCA? ACEPTA ESTE DURISIMO RETO Y PREPARATE A SER HUMILLADO

983.-RINDE DESPUES DE LOS 40...ESTA SOLUCION A UN PROBLEMA COMUN DE LA EDAD TE MANTENDRA EN FORMA POR MUCHOS AÑOS QUE HAYAS CUMPLIDO

984.-MUSCULOS NATURALES E IMPRESIONANTES

985.-CARLOS RODRIGUEZ, LA ESTRELLA NATURAL DE LOS PESOS PESADOS DE FLORIDA

986.-REFUERZA TU WORKOUT: 3 OPCIONES PARA MANTENERTE EN FORMA Y REFORZAR EL ESFUERZO DE TU RUTINA DIARIA EN EL GIMNASIO

987.-¿NO TIENES PESAS?...APRENDE A UTILIZAR CORRECTAMENTE LOS SIGUIENTES 7 MOVIMIENTOS Y NO LAS NECESITARAS

988.-AMPLITUD ESENCIAL, ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE ALFONSO DEL RIO

989.-LOS BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD, ¡FORMA MUSCULO, PREVIENE LESIONES Y ENTRENA MEJOR!

990.-LAS PAPAS, SU IMPACTO REAL EN EL PESO CORPORAL ¿TE ENCANTAN LAS PAPAS PERO NO LAS COMES POR TEMOR A ENGORDAR? ENTERATE DE LA VERDAD SOBRE ESTE GRAN ALIMENTO

991.-DELTOIDES LA CLAVE DE LA ELEGANCIA CON ESTEBAN AMAT

992.-ENTRENAMIENTO DE BICEPS DE JORGE TARDIO

993.-ENTREVISTA AL CULTURISTA DARREL TERRELL

994.-ENTRENAMIENTO ACERRIMO DE ESPALDA

995.-LOS REFRESCOS EDULCORADOS CON FRUCTOSA ENGORDAN

996.-LA REIVINDICACIÓN DE LOS HUEVOS

997.-UNA ESTRATEGIA EFICAZ, RACIONAL Y RAPIDA PARA ELIMINAR LA GRASA

998.-¿QUE CARBOHIDRATOS ME CONVIENEN?

999.-CONSEGUIR EL FISICO QUE SUEÑAS ES UN PROCESO A "FUEGO LENTO"

1000.-NO TODO SON BICEPS CON TONI PEREZ

1001.-ROBERT HATCH...UN CULTURISTA GRANDE

1002.-LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS PARA PERSONAS CON DIABETES

1003.-UN PECTORAL SOBERBIO CON LUIS VIDAL

1004.-OSTEOARTRITIS Y PESO CORPORAL

1005.-HE ESCUCHADO QUE LA PRACTICA DE UN EJERCICIO EXTENUANTE TIENE DETERMINADOS EFECTOS NARCOTICOS ¿ES ESTO CIERTO?

1006.-EJERCICIOS PARA TENER UNAS "NALGAS DE ACERO"

1007.-ALIMENTA TUS MUSCULOS

1008.-TORTURA DE PIERNAS...EL ENTRENAMIENTO DE PIERNAS DE DIAMOND CRAIG RICHARDSON

1009.-LA VITAMINA ENERGETICA

1010.-REHABILITA TU CUERPO EN 10 PASOS, ENTENDER Y LLEVAR A CABO UNA RECUPERACION SISTEMATICA, A LA PAR DE UN ENTRENAMIENTO ADECUADO, LOGRARA UN FISICO SOLIDO POR DENTRO Y POR FUERA

1011.-EN FORMA AL ESTILO CAVERNICOLA, UN PROGRAMA QUE VUELVE A LO BASICO Y QUE TE AYUDARA A HACER CRECER ESA FUERZA BRUTA QUE LLEVAS DENTRO

1012.-EL PLACER DE ESTAR EN FORMA, EL EJERCICIO NO SOLO TRAE COMO RESULTADO UN BENEFICIO FISICO-ATLETICO. TAMBIEN ES CAPAZ DE GENERAR PLACERES PSIQUICOS Y PUEDE OPTIMIZAR TUS PROCESOS DE APRENDIZAJE E INCREMENTAR LA MEMORIA.

1013.-CUERPO TOTAL: LOS HOMBROS

1014.-¿POR QUE LOS HOMBRES DE EDAD AVANZADA NO TIENEN UN TRASERO BIEN FORMADO? ¿EXISTE ALGUNA FORMA DE PODER PRESERVAR EL MIO ANTES DE QUE MIS JEANS SE ME CAIGAN?

1015.-UN METODO MAS INTELIGENTE PARA PONERTE EN FORMA

1016.-LA DIETA 16:8 FUNCIONA

1017.-DOLORES EN ARTICULACIONES PRUEBA: TE VERDE

1018.-TRICEPS DEL OLIMPO,...COMO GUSTAVO BADELL ELEVA LOS SUYOS A UNA NUEVA DIMENSION

1019.-PIERDE 5 KILOS POR SIEMPRE

1020.-¡QUE ARDA LA GRASA!...PARA QUEMAR MAS CALORIAS Y DISMINUIR CENTIMETROS ALREDEDOR DE TU CINTURA, NECESITAS RETAR Y SORPRENDER A TUS MUSCULOS

1021.-FUERZA O RESISTENCIA ¿QUIEN NECESITA MAS PROTEINA?

1022.-SUSTANCIAS SINTETICAS Y SUSTANCIAS BIOIDENTICAS

1023.-MEJORA LA ABSORCION DE LOS NUTRIENTES DE LAS VERDURAS CON ACEITE

1024.-BIOQUIMICA DEL FISICOCULTURISMO Y EL FITNESS

1025.-¿ES UTIL LA FUERZA EXPLOSIVA PARA HACER GIROS DE CINTURA? LOS HAGO CON UNA ESCOBA PUESTA ENCIMA DE LOS HOMBROS Y GIRANDO TAN DEPRISA COMO PUEDO PARA FORTALECER LA CINTURA

1026.-HE TRABAJADO MUY DURO PARA ENDURECER LA CINTURA. MIS ABDOMINALES PARECEN UNA TABLA DE LAVAR, PERO TODAVIA SIGO TENIENDO UNA ESPECIE DE REPISA EN LA PARTE BAJA ¿QUE DEBO HACER?

1027.-¿ALZA DEL COLESTEROL DURANTE LAS BAJADAS DE PESO?

1028.-ESTOY ENCANTADA DE DECIR QUE RECIENTEMENTE HE BAJADO DE PESO CON DIETA Y MUCHO ENTRENAMIENTO, PERO TAMBIEN HE NOTADO QUE MI LIBIDO HA DISMINUIDO ¿POR QUE?

1029.-OLVIDATE DEL ESTRES, LA TENSION PUEDE DISMINUIR LOS EFECTOS DE TU ENTRENAMIENTO

1030.-COMO OBTENER UN ABDOMEN PLANO Y SEXY

1031.-EL PODER DE LAS FRUTAS...¿AMIGAS O ENEMIGAS DEL RENDIMIENTO?

1032.-LA BIODISPONIBILIDAD

1033.-AUMENTAD LA MASA CON LA CONTRACCION DE PICO...EL UNICO SISTEMA CAPAZ DE ACTIVAR TODAS LAS FIBRAS MUSCULARES

1034.-DE PESCA TRAS UNA BUENA FUENTE DE PROTEINA

1035.-RUTINA DE 15 MINUTOS, TONIFICATE Y ADELGAZA CON ESTE ENTRENAMIENTO QUE PUEDES HACER EN CUALQUIER LUGAR

1036.-LA UNICA MANERA DE CONSERVARSE ESBELTO

1037.-APRENDE A DESTRUIR LA GRASA PARA MOSTRAR MUSCULOS DEFINIDOS

1038.-ENTRENAMIENTO DE ALTO VOLUMEN PARA BICEPS DE GRAN TAMAÑO

1039.-CONGESTIONAR MEJOR LOS MÚSCULOS CON LA GRANADA

1040.-¿EXISTE ALGUNA DIFERENCIA ENTRE LOS AZUCARES SIMPLES Y COMPLEJOS?

1041.-RUTINA DE 15 MINUTOS, SOLO PARA FUTUROS FLACOS

1042.-PERDIDA DE PESO...HOMBRE NUEVO, VIDA NUEVA

1043.-CONSTRUYE EL CUERPO QUE QUIERES, HAZ QUE TU RUTINA TRABAJE MAS DURO PARA TI

1044.-CONOCE TUS MUSCULOS...LOS ERECTORES ESPINALES

1045.-GLUTAMINA, PILDORA DE PODER

1046.-CUANDO CORRO DISTANCIAS LARGAS, SIENTO UN DOLOR POR DENTRO DE MI HOMBRO, QUE EVENTUALMENTE SE EXPANDE POR DEBAJO DE MI BRAZO. ¿QUE ES LO QUE LO CAUSA?

1047.-¿CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO DE PIERNAS, EN UN PASO?

1048.-MITO DEL MES: ESTIRARSE ANTES DE HACER EJERCICIOS PREVIENE LOS DOLORES MUSCULARES

1049.-TRES EJERCICIOS EN UNO...LA CRUZ DE HIERRO

1050.-ME LASTIME EL TOBILLO Y NO PUEDO HACER EJERCICIO.¿FUNCIONA CORRER EN LA PISCINA?

1051.-COMIDAS DE ALTO OCTANAJE...QUE COMER Y CUANDO HACERLO PARA ACELERAR TU METABOLISMO Y ELIMINAR LA FATIGA DURANTE TODO EL DIA

1052.-EL PAPEL DE LA LEUCINA EN PROMOVER UN ENTORNO ANABOLICO

1053.-CATASTROFES CORPORALES...CADA CATASTROFE MUESTRA SUS SIGNOS DE ALERTA, AQUI TE MOSTRAMOS LA MANERA EN QUE TU CUERPO SE COMPORTA CUANDO YA NO PUEDE MAS

1054.-CUERPO TOTAL...PECHO

1055.-BRUTALIZANDO LOS TRICEPS CON DAVID MORA E ISRAEL BUDIA

1056.-LOS 7 MAGNIFICOS PARA UNOS DELTOIDES ASOMBROSOS, LA RUTINA PERSONAL DE FERNANDO ASENSIO

1057.-¿COMO EVITAR EL SOBRE-ENTRENAMIENTO?

1058.-¿EXISTE ALGUNA RELACION ENTRE LA PRACTICA DEPORTIVA Y LA APARICION DE LA OSTEOARTROSIS?

1059.-¿AYUDAN AL CULTURISMO LOS FARMACOS CONTRA EL ASMA?

1060.-CAROL SEMPLE...CAMPEONA MUNDIAL DE FITNESS 1994

1061.-MUSCULOS EN MOVIMIENTO...CURL FEMORAL DE PIE

1062.-TENGO MUY POCO TIEMPO PARA HACER EJERCICIO Y ME PREOCUPA QUE MI CUERPO RESIENTA ESTA SITUACION Y COMIENCE A PERDER FORMA.¿PODRIAN DECIRME COMO PUEDO FORTALECER MIS MUSCULOS SIN TENER QUE SALIR DE LA OFICINA?

1063.-¿CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE HACER MUCHO EJERCICIO Y COMO PUEDO RESOLVERLO?

1064.-UNA OBRA DE ARTE...ENFOCA CORRECTAMENTE EL ENTRENAMIENTO DE TUS ABDOMINALES

1065.-EL SI-NO DE LAS HORMONAS...LA HERENCIA GENETICA TE TRAZA UN DESTINO AL QUE NO ES OBLIGATORIO QUE TE RESIGNES, POR QUE PUEDES MANTENER TU VIGOR JUVENIL SUSTITUYENDO A LAS HORMONAS QUE DECAEN

1066.-CONSTRUYE LA BASE DE TU PODER...ESCULPE UNAS PIERNAS DIGNAS DE COMPETIR EN CUALQUIER OLIMPIADA

1067.-SUPER FLY...ESTE MOVIMIENTO DESLIZANTE PUEDE HACER DE TU PECHO, UN GRAN PECHO

1068.-DALE ALIVIO A TU DOLOR EN EL TENDON DE AQUILES CON TAN SOLO UNA PEQUEÑA AYUDA DE TUS DEDOS

1069.-TACTICAS PARA ENGROSAR TU PANTORRILLA, TANTO SENTADO COMO PARADO, OBTEN EL MEJOR RESULTADO

1070.-EL GENIO DE LAS MANCUERNAS, VIVE MAS VUELVETE MAS FUERTE Y PONTE EN FORMA CON ESTA MARAVILLOSA HERRAMIENTA QUE JAMAS SE HAYA INVENTADO

1071.-¿PARA QUE NUESTROS CUERPOS USAN LA PROTEINA?

1072.-¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE UNA DIETA RICA EN PROTEINA?

1073.-COMO COMER PARA EL MAXIMO CRECIMIENTO MUSCULAR A CUALQUIER EDAD

1074.-3 MITOS SOBRE LAS DIETAS RICAS EN PROTEINAS DESACREDITADOS

1075.-LA SAL PUEDE MATARTE

1076.-MARCA SIN HACER ABDOMINALES, SIETE MANERAS DE OBTENER UN "PAQUETE DE SEIS" EN TU ABDOMEN EN 20 MINUTOS

1077.-CONSTRUYE MUSCULOS A UNA MANO

1078.-COMER EN EXCESO ENGORDA POR DOBLE EFECTO

1079.-LOS AMINOACIDOS RAMIFICADOS BCAA IMPIDEN LA OBESIDAD

1080.-JUAN FERRERO, EL PRIMER ESPAÑOL MISTER UNIVERSO

1081.-ENTRENAMIENTO DE ESPALDA CON MANUEL LEON Y ALEX CONTARINI

1082.-UN TIPO ME DICE QUE NECESITO ENTRENAR HASTA DESFALLECER EN CADA SERIE PARA HACER MUSCULO.¿ES UN PROFETA O UN CHARLATAN?

1083.-RUTINA DE 7 MINUTOS...BRAZOS NUEVOS

1084.-ME FIJO EN LO QUE COMO, HAGO MUCHAS COMIDAS PEQUEÑAS, COMO LO DEBO DE HACER, Y ME EJERCITO, PERO ESTOY ENGORDANDO.¿QUE PASA?

1085.-EL PROXIMO HEROE DE ACCION...DESCUBRE EL PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO Y NUTRICION QUE CONVIERTE A LOS ACTORES COMUNES EN MUSCULOSOS PROTAGONISTAS

1086.-TRUCOS PARA GANAR TAMAÑO Y FUERZA

1087.-LA MEJOR DIETA PARA CONSEGUIR UNA MUSCULATURA DEFINIDA...LAS BASES PARA CUALQUIER TIPO DE CULTURISTA

1088.-COMO MANTENER LA DIETA CULTURISTA EN CUALQUIER SITUACION

1089.-35 CONSEJOS PARA PONERSE MUSCULOSO

1090.-INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACION

1091.-LA GRASA AL SERVICIO DE LA SALUD...¿ES VUESTRO ESLABON DEBIL?

1092.-CLA ACIDO LINOLEICO CONJUGADO...UNA GRASA LIPOLITICA Y ANABOLICA

1093.-LOS HIDRATOS DE CARBONO DE BAJO INDICE GLUCEMICO MEJORAN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

1094.-MEJORA TU DIGESTIÓN

1095.-ENTREVISTA A MICHAEL SCHUMACHER SOBRE SU ENTRENAMIENTO, NUTRICION, ETC.

1096.-MARK ALVISI...SUS TRUCOS PARA CONSEGUIR EL TAMAÑO DE UN PESO PESADO

1097.-ESTIRAMIENTOS...LUMBARES

1098.-PROTEINA JUNTO CON CREATINA AYUDAN A ACELERAR LA CURACIÓN DE LAS LESIONES

1099.-ASI SUPERE UNA LESION TRIPLE PARA LLEVARME MI TERCER MR. OLYMPIA, POR: DORIAN YATES

1100.-ESTRATEGIA PARA VIVIR MAS TIEMPO

1101.-SOBREPESO AL PASAR LOS AÑOS

1102.-ENTRENAMIENTO COMPLETO DE HOMBROS

1103.-MAS ALLA DEL LIMITE...SI ULTIMAMENTE NO HAS NOTADO NINGUN AUMENTO EN FUERZA, VELOCIDAD O RESISTENCIA, PUEDE QUE HAYAS LLEGADO A TU LIMITE. AQUÍ TE ENSEÑAMOS COMO SOBREPASARLO.

1104.-EL ENTRENAMIENTO INFERNAL DE ESPALDA DE JOSE MANUEL HURTADO

1105.-HOMBROS SENSUALES...DRORIT KERNES

1106.-COMBINACIONES PODEROSAS...LAS PROTEINAS SON FUNDAMENTALES PARA UNA BUENA NUTRICION LO IDEAL ES MEZCLAR LOS ALIMENTOS PARA OBTENER LOS AMINOACIDOS ESENCIALES

1107.-GRANDES BICEPS EN 3 MINUTOS

1108.-POR QUE SE RECUPERA EL PESO PERDIDO

1109.-EJERCICIO ES IGUAL A MEJOR DESEMPEÑO SEXUAL

1110.-LAGARTIJA (PUSH UP) EN 3 PUNTOS

1111.-EJERCITATE CUBIERTO

1112.-¿QUE TAN GRANDE TE PUEDES PONER?...TE PRESENTAMOS ALGUNAS RESPUESTAS A ESAS PRESUNTAS QUE TE HACES A DIARIO EN MATERIA DE EJERCICIO

1113.-HAZ ESTO Y NECESITARAS COMPRAR NUEVAS CAMISETAS...DESARROLLA AL MAXIMO TU PECHO, ESPALDA, HOMBROS Y BRAZO CON ESTOS SIMPLES MOVIMIENTOS

1114.-¿COMO ES QUE LAS EMPRESAS FABRICANTES DE PRODUCTOS ALIMENTICIOS ELABORAN EL CONTENIDO NUTRICIONAL DE CADA UNO DE SUS PRODUCTOS? Y ¿COMO DETERMINAN LOS MEDICOS E INSTRUCTORES CUANTAS CALORIAS QUEMAS AL REALIZAR UNA ACTIVIDAD DETERMINADA?

1115.-A PESAR DE MIS ESFUERZOS, TENGO PROBLEMAS CONSTANTES CON MI DIETA. SIEMPRE SIENTO MUCHA HAMBRE Y NO PUEDO DEJAR DE COMER.¿EXISTE ALGUNA FORMA DE QUE PUEDA SEGUIR COMIENDO LO QUE ME GUSTA, PERO MENOS Y NO SUBIENDO DE PESO?

1116.-EFECTOS DEPURATIVOS Y DIURETICOS DE FRUTAS Y VERDURAS

1117.-EL PODER DESINTOXICANTE DE LAS FRUTAS Y VEGETALES

1118.-ENTREVISTA AL CULTURISTA JARI MENTULA "EL TORO"

1119.-REFRESCOS LIGHT, NO TE BAJAN DE PESO, PERO TE PUEDEN LLEVAR A LA MUERTE

1120.-EL POTASIO, UN MINERAL ESENCIAL PARA LOS CULTURISTAS

1121.-EL AGUA ES PREFERIBLE A OTRAS BEBIDAS INCLUSO EN EL DEPORTE

1122.-LOS REFRESCOS EDULCORADOS CON FRUCTOSA ENGORDAN

1123.-HABLANDO DE FITNESS

1124.-PIENSA ANTES DE ABRIR LA BOCA, UN RECORDATORIO SOBRE LA IMPORTANCIA ABSOLUTA DEL SEGUIMIENTO DE UNA DIETA BALANCEADA PARA EL OPTIMO DESARROLLO DEL FISICO ATLETICO

1125.-ESPALDA DE ACERO

1126.-EL SISTEMA MUSCULAR

1127.-SERIES SENCILLAS VS SERIES MULTIPLES

1128.-EL DORMIR ES TU MEJOR ALIADO DEL EJERCICIO

1129.-LOS BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS

1130.-HORMONAS FEMENINAS AL SERVICIO DEL HOMBRE

1131.-10 ALIMENTOS DE PODER

1132.-¿QUIERES UNOS BICEPS COMO LOS DE SUPERMAN Y UNOS TRICEPS COMO LOS DE HULK? ESTO ES LO QUE DEBES HACER, Y SOLAMENTE TE TOMARA 20 MINUTOS

1133.-¿DE QUE TANTA VITAMINA TE DESHACES CUANDO VAS AL BAÑO A ORINAR?

1134.-ALGUNAS VECES ME SIENTO NAUSEABUNDO DESPUES DE HABER REALIZADO MI RUTINA DE EJERCICIOS. NO CREO QUE SE DEBA A LA DESHIDRATACION DEBIDO A QUE BEBO LITROS Y LITROS DE AGUA ANTES Y DURANTE LA MISMA. ¿ME PODRIAN DECIR QUE ME SUCEDE?

1135.-SIMPLIFICA TU WORKOUT, VUELVE A LO BASICO, AHORRA TIEMPO Y ENERGIA. ¡LUCIRAS MUCHO MEJOR!

1136.-¿SABES LO QUE COMES? CON TODA ESTA INFORMACION QUE TE VAMOS A DAR, SERA MEJOR QUE TE TOMES MAS EN CUENTA LO QUE TE LLEVAS A LA BOCA. SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES Y MANOS A LA OBRA, O MAS BIEN A LA BOCA.

1137.-ENTRENAD LOS TRAPECIOS CON LOS ENCOGIMIENTOS

1138.-¿QUE PUEDO HACER PARA SUBIR DE PESO?

1139.-¿QUE DIETA ACELERA LA RECUPERACIÓN DE LAS FRACTURAS?

1140.-MUCHO MAS MUSCULO, MENOS ESFUERZO...DESARROLLA UN GRAN PODER CON LA AYUDA DE ESTE PLAN DE CUERPO COMPLETO Y DOS MANCUERNAS

1141.-ENTRE ENTRENADORES...CONSEJOS DESDE EL GIMNASIO

1142.-PREGUNTALE AL ESPECIALISTA...MEDICINA DEL DEPORTE A TU ALCANCE

1143.-CONSIGUE UN TRONCO MUCHO MAS FUERTE...DOMINA EL PUENTE LATERAL PARA QUE TUS MUSCULOS ABDOMINALES SE VUELVAN MAS RESISTENTES

1144.-CONTROLA UN APETITO FEROZ, EMPIEZA UNA NUEVA DIETA HOY Y NO TE DESPEGUES DE ELLA NUNCA

1145.-LAGARTIJAS (PUSH UP) RELOADED, ACTUALIZA ESTE CLASICO Y REALIZA UNA TRANSFORMACION DE CUERPO COMPLETO

1146.-MAGNESIO ¿EL MINERAL MILAGROSO?

1147.-ETERNAMENTE DELGADO Y MUSCULADO

1148.-COMO TE ENGORDA LA CERVEZA

1149.-BICEPS MAS GRANDES EN MINUTOS

1150.-VOLVER AL FUTURO SALUDABLEMENTE...ADOPTA ESTA INICIATIVA Y GUARDA ALGO PARA LOS INCISOS DE SALUD Y ESTADO FISICO PARA QUE TUS ULTIMOS AÑOS SEAN TAN GLORIOSOS COMO AHORA

1151.-UN CURL DE MUÑECAS MAS EFECTIVO Y SEGURO...ESTE SIMPLE CAMBIO EN EL EJERCICIO PARA FORTALECER LOS ANTEBRAZOS TE PROTEGERA DE SUFRIR CUALQUIER LESION

1152.-¿DEMASIADAS PROTEINAS?...LOS CIENTIFICOS HAN ENCONTRADO UNA POSIBLE CAUSA DEL CANCER DE PROSTATA

1153.-CONTROL DE TRIGLICERIDOS

1154.-LAS DOMINADAS...COMO LLEGAR A LA CIMA

1155.-UNA COMBINACION MAESTRA...TOMA VITAMINA C Y E ANTES DE COMER UN ALIMENTO ALTO EN CALORIAS

1156.-NUTRICION PARA QUIENES ODIAN LOS VEGETALES

1157.-8 EJERCICIOS QUE MEJORARAN TU JUEGO

1158.-HE ESCUCHADO EN ALGUNA PARTE QUE EJERCITANDOME 2 VECES AL DIA, EN SESIONES DE 15 MINUTOS CADA UNA PUEDE CONTRIBUIR A QUE PIERDA PESO, PERO TAMBIEN ME HAN DICHO QUE NUESTRO CUERPO NO COMIENZA A QUEMAR GRASA HASTA DESPUES DE 20 MINUTOS ¿ES PROBABLE QUE ESTAS DOS SESIONES DE 15 MINUTOS ME AYUDEN A LOGRAR MI OBJETIVO?

1159.-ME GUSTARIA PARTICIPAR EN UN TRIATLON, POR LO QUE HE EMPEZADO A ENTRENARME PARA LOGRARLO. EL PROBLEMA ES QUE LA FECHA DE LA COMPETENCIA SE ACERCA Y NO SE SI TENGO LA CONDICION ADECUADA PARA HACER UN BUEN PAPEL. ¿EXISTE ALGUNA FORMA DE SABER QUE TAN BUENA CONDICION FISICA TENGO?

1160.-FACILES MANERAS DE AGREGAR FIBRA A TU DIETA

1161.-5 EJERCICIOS Y UN BALON PARA CONSTRUIR UN ABDOMEN A PRUEBA DE TODO

1162.-UNA MANERA RAPIDA DE QUEMAR GRASA...HAZ UN CIRCUITO SOBRE CUALQUIER MAQUINA CARDIOVASCULAR PARA MEJORAR TU WORKOUT

1163.-EL APARATO DIGESTIVO

1164.-MAYOR DESCANSO PARA QUEMAR MAS CALORIAS

1165.-UNA REFRESCANTE AYUDA...MANTEN TUS MUSCULOS FUERTES DURANTE EL EJERCICIO DE VERANO

1166.-CUIDADO CON LAS MEZCLAS...ALGUNOS MEDICAMENTOS NO DEBERIAN COMBINARSE CON EJERCICIO

1167.-LA MEJOR DIETA PARA UN HOMBRE...BAJAR DE PESO, ASI COMO MANTENERTE EN EL TUYO ES COSA FACIL SIEMPRE Y CUANDO LO HAGAS DE LA MANERA ADECUADA. AQUI TE DECIMOS COMO LOGRARLO

1168.-MUSCULOS DE LA (A) A LA (Z)

1169.-DESPUES DE HABER REALIZADO MI RUTINA DE EJERCICIOS, MIS MUSCULOS TIEMBLAN SIN CONTROL ALREDEDOR DE CINCO MINUTOS. ¿POR QUE?

1170.-HE PADECIDO DE PROBLEMAS CON MI PRESION ARTERIAL.¿LA SAL TIENE ALGUN EFECTO SOBRE ESTO?

1171.-¿EXISTE ALGUNA DIFERENCIA A LA HORA DE QUEMAR CALORIAS, SI HAGO EJERCICIOS AL AIRE LIBRE O EN AIRE ACONDICIONADO?

1172.-HOMBROS MAS FUERTES

1173.-HE OIDO QUE CORRER EN ESCALERAS ME PUEDE DESTRUIR LAS RODILLAS.¿ES CIERTO?

1174.-EJERCICIO DEL MES PARA EL ABDOMEN...ABDOMINALES SICILIANOS

1175.-YO HAGO EJERCICIO EN LA MAÑANA.¿CUANTO TIEMPO TENGO QUE ESPERAR DESPUES DE DESAYUNAR PARA IR AL GIMNASIO?

1176.-DEFINETE A TI MISMO...5 PASOS FACILES PARA REVELAR TU MUSCULATURA

1177.-EL WORKOUT MAS CORTO DEL MUNDO...TE PRESENTAMOS EL ENTRENAMIENTO MAS CORTO DEL MUNDO, SOLO 30 MINUTOS A LA SEMANA BASTAN PARA PONERTE EN FORMA

1178.-COMIDAS QUE CURAN...¿TE SIENTES MAREADO? ¿TE CAISTE DE UNA ESCALERA? CON ESTAS COMIDAS TE SENTIRAS MEJOR

1179.-LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D

1180.-ALMUERZOS REFORZADOS...LOS ALIMENTOS QUE TE GUSTAN TE PUEDEN ESTAR MATANDO. TRANSFORMALOS EN COMBUSTIBLE PARA LA FORMACIÓN DE MÚSCULOS

1181.-EL PANCREAS FUNCIONA COMO GLANDULA EXOCRINA, YA QUE FABRICA ENZIMAS DE LA DIGESTION, PERO TAMBIEN COMO GLANDULA ENDOCRINA, PRODUCTORA DE TRES IMPORTANTES HORMONAS: LA INSULINA, EL GLUCAGON Y LA SOMATOSTATINA

1182.-LOS MENSAJEROS QUIMICOS, HAGAMOS UN REPASO DE LAS HORMONAS MAS IMPORTANTES QUE FABRICAN LAS GLANDULAS ENDOCRINAS

1183.-TE VERDE PUEDE SER UN ARMA EFICAZ CONTRA LA GRASA

1184.-¿NO HAS NOTADO GRANDES CAMBIOS EN TU FISICO A PESAR DE ACUDIR AL GIMNASIO CON FRECUENCIA? REALIZA ESTE SENCILLO TEST NUTRICIONAL Y DESCUBRE EL MOTIVO

1185.-TRICEPS AL 100%...AUN CUANDO CASI TODOS NOSOTROS NOS ENFOCAMOS EN FORTALECER LOS BICEPS, SI NO LLEVAMOS A CABO UNA ADECUADA RUTINA DE TRICEPS, NO LOGRAREMOS DESARROLLAR LOS BRAZOS QUE SIEMPRE HEMOS DESEADO

1186.-ME EJERCITO A LAS 6 DE LA MAÑANA ¿ES NECESARIO COMER ANTES DE HACER UNA INTENSA ACTIVIDAD FISICA?

1187.-MIS METODOS DE ENTRENAMIENTO...POR SERGIO OLIVA

1188.-LA VERDAD ACERCA DEL ACIDO FOLICO

1189.-FISIOLOGIA...LOS GEMIDOS Y QUEJIDOS EN EL ENTRENAMIENTO

1190.-LA ENERGÍA MUSCULAR

1191.-LA PIMIENTA PUEDE HACER MAS POTENTES LOS ALIMENTOS Y HACER QUE LOS NUTRIENTES SE ABSORBAN MAS EFICAZMENTE

1192.-DORIAN YATES RESPONDE DUDAS (3)

1193.-¿CUAL ES MEJOR SUPLEMENTO DE PROTEINAS EL SUERO DE LECHE O SOYA?

1194.-¿QUE PUEDO HACER ADEMAS DE LOS PRESS DE BANCA PARA QUE MI PECHO SEA MAS GRANDE?

1195.-RUTINA DE 15 MINUTOS...ABDOMEN EMBARRADO

1196.-ME PEGUE EN LAS COSTILLAS ATAJANDO UN BALON. CUANDO HAGO ABDOMINALES, ME DUELE EL AREA DEL ESTOMAGO.¿ES POR LAS COSTILLAS?

1197.-MUSCULOS EN UN MINUTO...MANTENTE FUERTE POR HORAS CON ESTOS PROGRAMAS ATLETICOS BREVES

1198.-ANIQUILA LA GRASA..CON "THE ROCK" DWAYNE JOHNSON

1199.-CONOCE TUS MUSCULOS...ESPALDA ALTA

1200.-DICEN QUE PARA QUE SE MARQUE EL ABDOMEN, LA GRASA CORPORAL DEBE ESTAR POR DEBAJO DEL 10 POR CIENTO, PERO ¿QUE PORCENTAJE ES EL INDICADO PARA MANTENERSE SALUDABLE?

1201.-¿CORRER CUANDO LAS PIERNAS TODAVIA ME DUELEN POR UN ENTRENAMIENTO AFECTA LO QUE PUEDA GANAR EN FUERZA?

1202.-PROTEINA DE SUERO CONTRA EL CANCER

1203.-¿HIPERTROFIA O HIPERPLASIA?...COMO SACAR PROVECHO DE AMBAS

1204.-CREA EL CUERPO PERFECTO...UNOS EJERCICIOS BALANCEADOS SON SINONIMO DE FUERZA, POTENCIA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD. ESTE ES EL UNICO PLAN QUE NECESITAS PARA ESTRENAR UN CUERPO NUEVO ESTE VERANO

1205.-PECTORALES MAS GRANDES Y MAS FUERTES...MAS VOLUMEN Y MAS FUERZA

1206.-ESTIRATE ENTRE SERIES

1207.-ESTIRAMIENTO DE HOMBROS

1208.-COME PARA ESTIMULAR TUS HORMONAS ANABOLICAS

1209.-PIERNAS DE CAMPEONATO

1210.-EJERCICIO VS FATIGA CRONICA

1211.-EMPIEZA A PERDER PESO ESTA NOCHE

1212.-SUPLEMENTO SALVADOR DE RODILLAS

1213.-BEBE JUGO DE NARANJA PARA PREVENIR UN ATAQUE CARDIACO

1214.-LA INTENSIDAD COMO PARTE DEL EJERCICIO PRODUCTIVO

1215.-LA DIETA DE LA VANIDAD...SI TE QUIERES VER MEJOR PUEDES PAGAR POR UNA CIRUGIA PLASTICA O SIMPLEMENTE COMER MEJOR

1216.-MAS MUSCULO Y MENOS GRASA...NO SOLO CONSUMIR MAS PROTEINAS ELEVARA TU MASA MUSCULAR, SE REQUIERE EJERCICIO. EJERCITATE Y CAMBIA TUS HABITOS DIARIOS PARA REDUCIR LAS GRASAS

1217.-¿PUEDE MI CUERPO DISTINGUIR ENTRE LAS VITAMINAS QUE ABSORBO DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMO Y DE AQUELLAS QUE INGIERO EN FORMA DE PASTILLA O GRAGEA?

1218.-¿QUE PUEDE RESULTAR PEOR PARA LA SALUD, DEJAR DE HACER EJERCICIO O DORMIR POCO?

1219.-VITAMINA B12 PODRIA AYUDAR A EVITAR FRACTURAS

1220.-MEJORA TU APARIENCIA...HAZLE CASO A LOS BRAZOS

1221.-EJERCICIO ABDOMINAL DEL MES: CONTRACCION Y GIRO CON PESAS

1222.-DUPLICA ESOS MUSCULOS...ALCANZA TUS METAS DE ENTRENAMIENTO MAS RAPIDO CON ESTOS 6 SECRETOS

1223.-ALIMENTA TUS MUSCULOS...DJIMON HOUNSOU LO HACE ¿POR QUE NO LO HACES TU?, DALE VIDA A TUS COMIDAS

1224.-MUSCULOS FUERA DE SERIE...LOS POWERLIFTERS PUEDEN LEVANTAR CANTIDADES OBSCENAS DE PESO. TU PUEDES IMITARLOS, SI ESTAS DISPUESTO A PAGAR EL PRECIO CORRESPONDIENTE

1225.-LEVANTATE Y CAMINA

1226.-EL EJERCICIO PUEDE BRINDARTE UNA VEJEZ SALUDABLE

1227.-RUTINA DE 15 MINUTOS...HAZ UNA PAUSA Y OBTEN PODER

1228.-UNA DIETA SENSATA

1229.-CONSEJO RAPIDO: OBTEN UN PODEROSO AGARRE

1230.-100 TIPS SOBRE ACONDICIONAMIENTO FISICO DE MEN`S HEALTH

1231.-PIERNAS Y GLUTEOS...COMPLETA TUS EJERCICIOS PARA CONSTRUIR ESE PODER INFERIOR QUE SIEMPRE DESEASTE TENER

1232.-ME OPERARON RECIENTEMENTE DE 2 HERNIAS DE DISCO, YA ME SIENTO BIEN Y QUIERO HACER EJERCICIO PERO EL DOCTOR ME DIJO QUE DESCANSARA CUANDO MENOS UN AÑO ¿QUE DEBO HACER?

1233.-LOS HUEVOS NO ELEVAN EL COLESTEROL

1234.-TRABAJANDO EL PECTORAL CON MANOLO MARTINEZ

1235.-DALE UN NUEVO GIRO A ESE VIEJO EJERCICIO

1236.-DURO CONTRA LA PANZA

1237.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR...BICEPS BIEN MARCADOS

1238.-BREVES DE NUTRICIÓN...CAMBIA DE ACEITE

1239.-SABOR DULCE Y ARTERIAS TAPADAS

1240.-¿POR QUE LOS MUSCULOS TERMINAN TAN ADOLORIDOS DESPUES DE CADA EJERCICIO FUERTE? Y ¿ES NECESARIO DEJAR QUE EL DOLOR DESAPAREZCA PARA QUE PUEDA LEVANTAR LAS PESAS OTRA VEZ?

1241.-SERIES DE GIRO...AGREGA UNA CUERDA A UN BALON MEDICINAL Y OBTENDRAS UN INTENSO WORKOUT

1242.-ALCANZA LA CIMA...INCREMENTA LA VELOCIDAD

1243.-EDUCA TU OIDO Y GANA MUSCULO

1244.-PREGUNTALE AL ENTRENADOR...RODILLAS QUE TRUENAN

1245.-EL REFRIGERIO PERFECTO PARA LOS CORREDORES

1246.-INGREDIENTE MISTERIOSO...¿QUE ES EL GLICEROL?

1247.-ESTRETEGIAS Y SUSTITUTOS PARA BAJAR DE PESO

1248.-ESPECIAL SOBRE LA TESTOSTERONA

1249.-CUERPO FUERTE, CORAZON FUERTE...RUTINA DE 15 MINUTOS

1250.-LEVANTAMIENTOS SEGUROS CON LA BARRA

1251.-ESTUDIAN PROPIEDADES ANTICANCERIGENAS EN MANGOS

1252.-PROBLEMAS DE PESAS,...RESUELVE ESTOS 8 MISTERIOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS Y DESARROLLA MUSCULOS RAPIDO CUANDO LO NECESITES

1253.-SOY UN TIPO DELGADO, POR ESO NO ME EXPLICO POR QUE TENGO "LLANTITAS". ¿COMO ME PUEDO DESHACER DE ELLAS?

1254.-HE OIDO QUE EXISTE UN SUPLEMENTO QUE CURA EL DOLOR DE RODILLAS.¿REALMENTE FUNCIONA?

1255.-APROVECHA ESAS VITAMINAS

1256.-SUMA ESTOS SIETE NUMEROS A TU REGIMEN DE SALUD Y CONSTATA COMO LOS BENEFICIOS SE MULTIPLICAN

1257.-EL SUDOR ES MI SALVACION...ELIMINA LOS DILEMAS DE LA VIDA CON LA MEJOR ARMA CONOCIDA POR EL HOMBRE: EL EJERCICIO

1258.-UNA NUEVA MARCA EN LA BANCA...AGREGA 9 KILOS MAS EN UNA SEMANA

1259.-2 MANCUERNAS UN BUEN CUERPO...EJERCITA CADA MUSCULO SIN CAMBIAR DE PESO

1260.-ENTRENAMIENTO DE HOMBROS DE KOEN BALCAEN

1261.-APERTURA CON FLEXIÓN SENTADO

1262.-NADA DE SODA DESPUES DE LOS EJERCICIOS

1263.-¡GASTA MAS DE LO QUE CONSUMES!

1264.-FORMA FISICA Y EVOLUCION...HAY UN CAVERNICOLA PEREZOSO EN TU CABEZA QUE TE DICE QUE ACUMULES GRASA Y DEJES LOS EJERCICIOS. A CONTINUACION, COMO PUEDES CONTRARRESTAR SU MALA INFLUENCIA

1265.-TU PUEDES VERTE COMO MODELO DE PORTADA DE MENS HEALTH...HE AQUI COMO NUESTROS AMIGOS SE PONEN EN FORMA Y QUE ES LO QUE HACEN PARA LUCIR ASI DE BIEN

1266.-FORTALECE TUS PUNTOS ROTATORIOS CON ESTE MOVIMIENTO

1267.-RECONSTRUYETE...TECNICAS ANCESTRALES COMO LAS ARTES MARCIALES Y EL YOGA SE FUSIONAN CON DEPORTES CONTEMPORANEOS COMO BOX Y AEROBICS EN NUEVAS MODALIDADES PARA TU DINAMICA CORPORAL

1268.-RUTINA DE 15 MINUTOS...BUEN TRIPLE

1269.-NECESITAS FITOQUIMICOS ¡YA!

1270.-DOBLE CUERPO...HAZ CRECER TUS MUSCULOS EN POCOS MINUTOS CON NUESTRO NUEVO PROGRAMA DE SUPERSERIES

1271.-OJO CON EL ANTOJO...PARA REDUCIR LOS CARBOHIDRATOS DEBES SOBREVIVIR A TU HAMBRE COMPULSIVA. ESTAS ESTRATEGIAS TE DARAN PODER SOBRE TUS TENTACIONES

1272.-HUGH JACKMAN CAMBIO SU COMPLEXION HUMANA POR UN CUERPO DE SUPER HEROE. ¿COMO LO LOGRO?

1273.-TODO UN DIA DE EJERCICIO...APROVECHA LOS MOMENTOS OCIOSOS DEL DIA PARA DESARROLLAR TUS MUSCULOS

1274.-LLENA TUS MUSCULOS DE PODER...HAZ QUE ESOS MUSCULOS FLACIDOS SE CONVIERTAN EN ARMAS DE ALTO CALIBRE AL CABO DE SEIS MESES DE ENTRENAMIENTO

1275.-YO SOY MUY EMPEÑADO Y HAGO 50 CRUNCHES TODOS LOS DIAS, PERO NO VEO NI RASTROS DE ABDOMEN BAJO MI CAMISA ¿QUE DEBO HACER?

1276.-GRANDES PECTORALES

1277.-LA SOYA

1278.-BUENA Y MALA GRASA

1279.-PIERNAS FUERTES Y GRANDES BICEPS...LA SENTADILLA FRONTAL CON MANCUERNAS ES EL EJERCICIO 2 EN 1 PERFECTO

1280.-CUATRO CONSEJOS PARA TENER ENERGIA TODO EL DIA

1281.-NO PUEDO DETENERME...EJERCICIO EN EXCESO

1282.-CUERPO TOTAL: PIERNA

1283.-MIS HOMBROS ME DUELEN CUANDO REALIZO EL CONOCIDO EJERCICIO DE PRESS DE BANCA. HE LEVANTADO PESAS POR UN LARGO TIEMPO Y ESTE DOLOR HA COMENZADO RECIENTEMENTE.¿ME PODRIAN DECIR USTEDES QUE ES LO QUE ESTA SUCEDIENDO?

1284.-FRAMBUESAS ROJAS AYUDAN EN EL CONTROL DE GLUCOSA

1285.-CUATRO PASOS BASICOS PARA OBTENER UNOS BRAZOS PODEROSOS

1286.-HOMBROS ANCHOS, CINTURA DELGADA

1287.-LOS RIÑONES Y SU FUNCIÓN

1288.-10 ALIMENTOS QUE DEBES DE COMER

1289.-DOLOR DE ESPALDA

1290.-RIESGO DE CANCER POR LA PILDORA PARA EL MUSCULO

1291.-CUERPO TOTAL: BRAZOS

1292.-LANDLEY MANNERY...UNA LESION CAMBIO SU VIDA

1293.-DESARROLLANDO LOS TRICEPS CON FRANCISCO JAVIER GOMEZ LAZARO

1294.-ZINC...EL MINERAL DEL BIENESTAR

1295.-LAS EDADES DEL EJERCICIO

1296.-ESTIRAR: ¿CONOCES TU LIMITE?...ESTE CUESTIONARIO PUEDE AVISARTE CUANDO TU CUERPO NECESITE MOVIMIENTO

1297.-SUPLEMENTA TU DIETA...DESCUBRE LOS MITOS Y REALIDADES DE LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS, Y SUS ESPECIFICACIONES Y RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DIARIAS PARA UNA PERSONA COMO TU

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